Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Экология arrow ПРИКЛАДНАЯ ЭКОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА
Посмотреть оригинал

СИЛОВЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ

Измерение силы кисти

Оборудование: динамометр кистевой (рис. 4.1), расчетные таблицы.

Динамометр кистевой

Рис. 4.7. Динамометр кистевой

Ход работы

Измерение силы кисти проводят ручным динамометром следующим образом:

  • — обследуемый берет в руку динамометр (предварительно стрелка выводится в нулевое положение);
  • — индикатор направлен в сторону ладони; рука выпрямляется вверх и в сторону, удерживается на уровне плеча;
  • — ладонная поверхность с динамометром направлена вверх;
  • — сжатие динамометра производится пальцами кисти с максимальной силой и скоростью в течение 2—3 с;
  • — фиксируется положение стрелки индикатора, соответствующее силе кисти (килограммы);
  • — сжатия выполняют 3 раза. Отдельно измеряется сила правой и левой кистей. Регистрируют наибольший результат.

Рассчитывается индекс относительной силы (ИС):

Норма: для мужчин — 65—80%; для женщин — 45—50%.

На основании сведений о поле, возрасте и росте обследуемого производят оценку силы кистей рук относительно статистической нормы (рис. 4.2 и 4.3).

Уровень силы кисти ведущей руки у мужчин разного возраста

Рис. 4.2. Уровень силы кисти ведущей руки у мужчин разного возраста

Уровень силы кисти ведущей руки у женщин разного возраста

Рис. 4.3. Уровень силы кисти ведущей руки у женщин разного возраста

Определение силовой выносливости

Для определения выносливости уменьшите силу сжатия ручного динамометра так, чтобы она составляла 1/3 максимальной. По секундомеру определите время, в течение которого будет удерживаться такое усилие. Сравните полученную величину с цифрой, характерной для взрослого организма (табл. 4.1).

Таблица 4.1

Возрастные характеристики силовой выносливости

Возраст, лет

Время удержания усилия, составляющего 1 /3 от максимального, с

13—14

236

18—20

383

60—75

175

 
Посмотреть оригинал
Если Вы заметили ошибку в тексте выделите слово и нажмите Shift + Enter
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 
Популярные страницы