Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Медицина arrow МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА». ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Посмотреть оригинал

Примерные упражнения для совершенствования координационных способностей на этапе закрепления и дальнейшего совершенствования двигательных действий с мячом

(Выполнять на открытом воздухестадионе, игровой площадке)

Учащиеся 3-4-го классов.

  • 1. Метание мяча, других мелких предметов весом до 250 г с места на дальность.
  • 2. Метание мяча в створ разной ширины, образованный вертикально установленными стойками, вешками, столбами.
  • 3. Метание деревянных, пластмассовых гранат на дальность.
  • 4. Метание гранат на точность в горизонтально установленную мишень (круг диаметром 1,5—2,0 м) с расстояния 6—8 м.

Упр. 1—4 выполнять вначале «ведущей», затем «неведущей» рукой.

  • 5. Метание на дальность в полную силу по коридору шириной 10 м, затем вполсилы на расстояние, равное половине максимально «покоренной» ранее длины индивидуально каждым учеником. Подводя итоги, учитель сообщает, на сколько метров перебросил или недобросил тот или иной учащийся мяч от требуемого результата, равного метанию вполсилы.
  • 6. Метание мяча в стену с расстояния 6—10 м в полную силу на дальность отскока. Затем перед учащимся ставится задача произвести бросок в стену с такой силой, чтобы мяч отскочил от нее на расстояние, равное половине максимального.
  • 7. То же, но ставится задача бросать мяч в стену с такой силой, чтобы он отскакивал от нее на расстояние, равное 1/2,2/3,3/4 от максимально возможного. Перед выполнением упр. 6 и 7 следует заранее сделать разметки, на которые должен падать мяч.
  • 8. Метание мяча на дальность правой и левой рукой из И.п. сидя; с колена; с шага; с трех шагов.
  • 9. Броски и ловля мяча в тройках, стоя по кругу.
  • 10. То же, но в движении.
  • 11. Броски малого мяча по движущейся цели — медленно катящемуся на расстоянии
  • 4—6 м большому мячу.

На уроках при выполнении упражнений с мячами надо широко использовать подвижные игры, включая различные эстафеты с мячами и метаниями, игровые задания и микросоревнования. В ходе игр, эстафет, заданий учащиеся закрепляют умения и навыки в ловле, бросках, метании мячей, совершенствуют способности в управлении движениями, дифференци- ровке усилий с учетом размера и массы мячей, других метательных предметов, развивают ловкость. В игровой обстановке, при изменении ее условий (заранее определенных или возникающих неожиданно) происходит закрепление и совершенствование изучаемых на уроках видов метаний, развивается чувство движения, пространства, мяча. Однако проводить игры и эстафеты с элементами метаний следует лишь после отработки этих движений в стандартных условиях — в парах, в бросках в стену, в мишени и т.д., так как различного рода эстафеты и подвижные игры требуют более высокого уровня технической подготовленности учащихся.

Наиболее распространенными играми с метаниями в занятиях с учащимися 1—2-го классов, которые рекомендуются комплексной программой физического воспитания школьников и другими учебно-методическими пособиями являются: «Мяч на полу», «Школа мяча», «Попади в обруч», «Кто дальше бросит», «Метко в цель». Ниже приводится перечень игр, эстафет, игровых заданий для учащихся 1—2-го классов.

 
Посмотреть оригинал
Если Вы заметили ошибку в тексте выделите слово и нажмите Shift + Enter
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 

Популярные страницы