Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Медицина arrow МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА». ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Посмотреть оригинал

Программное содержание упражнений в ходьбе

  • 5- й класс. Ходьба в различном темпе с различной величиной шага. Ускоренная ходьба, с различной скоростью. Ходьба с внезапными остановками, с дополнительными заданиями (встать на одно колено, на одну ногу, присесть и т.п.). Движение акцентированным шагом (подготовительный к строевому шагу); шаг на месте, остановка. Ходьба на скорость на 60 м.
  • 6- й класс. Изменение скорости движения по командам: «Шире шаг!», «Короче шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «Полшага!», «Полный шаг!». Ходьба широкими или короткими шагами в различном темпе. Ходьба на заданное расстояние, за определенное время. Пройти заданное расстояние определенным количеством шагов. Ходьба на скорость на 80 м. Ходьба с высоким подниманием коленей, с движением прямых ног вперед, назад, на месте и продвигаясь вперед. Строевой шаг.
  • 7- й класс. Переход с шага на месте на ходьбу вперед (выполнение команды «Прямо!»). Ходьба с поворотами направо, налево. Ходьба с изменением темпа: широким, средним, коротким шагом с переходом на спортивную ходьбу. Ходьба на скорость: 100 м — мальчики, 80 м — девочки. Ходьба в чередовании с прыжками вверх, в стороны, в длину, с преодолением разнообразных искусственных препятствий.
  • 8- й класс. Повторение и закрепление упражнений в ходьбе, изученных в предыдущих классах. Ходьба в быстром темпе до 100 м.
  • 9- й класс. Повторение и закрепление упражнений в ходьбе, изученных в предыдущих классах. Ходьба в быстром темпе до 150 м. Имитация спортивной ходьбы на скорость: мальчики до 500 м, девочки до 300 м.
  • 10 и 11-й классы. Повторение и закрепление упражнений в ходьбе, изученных в предыдущих классах. Ознакомление с техникой спортивной ходьбы. Ходьба в быстром темпе: юноши до 1000 м, девушки до 500 м.

Навыки ходьбы в 5—9-м классах совершенствуются на уроках физической культуры при выполнении различных строевых приемов.

 
Посмотреть оригинал
Если Вы заметили ошибку в тексте выделите слово и нажмите Shift + Enter
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 

Популярные страницы