Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Медицина arrow МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА». ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Посмотреть оригинал

Последовательность обучения технике низкого старта

Упражнение 1. Стоя на сильно согнутой ноге, туловище горизонтально, другая нога (прямая) отведена назад. Руки полусогнуты, одна впереди, другая сзади. Из этого положения начать бег, сохраняя наклон туловища как можно дольше.

Упражнение 2. Старт из исходного положения «упор в приседе» (сидя на корточках).

Упражнение 3. Выполнение команд: «На старт!» (низкий старт) и «Внимание!» без стартовых колодок.

Упражнение 4. Бег с низкого старта без колодок (без сигнала и по сигналу учителя).

Упражнение 5. Установка стартовых колодок.

Упражнение 6. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!» (ноги упираются в стартовые колодки).

Упражнение 7. Бег с низкого старта с колодок (без сигнала и но сигналу учителя).

Следующий этап обучения предусматривает решение задач обучения учащихся технике стартового разгона и бега с максимальной скоростью. Стартовый разбег начинается в сильно наклонном положении. Основная задача при этом — как можно быстрее бежать со старта, что достигается увеличением длины и частоты шагов. С увеличением количества шагов туловище постепенно поднимается почти до вертикального положения с небольшим наклоном.

 
Посмотреть оригинал
Если Вы заметили ошибку в тексте выделите слово и нажмите Shift + Enter
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 

Популярные страницы