Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Медицина arrow МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА». ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Посмотреть оригинал

Метания

Содержание учебного материала по метанию в 10—11-м классах

  • 10- й класс.
  • 1. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 12—14 м — Д, 20 м — Ю.
  • 2. Метание мяча весом 150 г с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние.
  • 3. Метание гранаты 500—700 г с места на дальность.
  • 4. Метание гранаты с 4—5 бросковых шагов способом «прямо-назад».
  • 5. Метание гранаты с 4—5 шагов разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние.
  • 6. Метание гранаты с колена, лежа, в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12—15 м, по движущейся цели (2x2 м) с расстояния 10—12 м.
  • 7. Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками с места, одного-четырех шагов вперед- вверх на дальность и заданное расстояние.
  • 11- й класс.
  • 1. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 20 м.
  • 2. Метание мяча весом 150 г с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние.
  • 3. Метание гранаты 500—700 г с места на дальность.
  • 4. Метание гранаты с б бросковых шагов с отведением вперед-вниз-назад.
  • 5. Метание гранаты с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние.
  • 6. Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками с места, 1 —4 шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

В 10-м классе ставится задача обучить метанию гранаты с места, бро- сковых шагов, шагов разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. Главной особенностью уроков метания в старших классах является усиление их профессиональной и военно-прикладной направленности. В связи с чем, в программу обучения вводится метание гранаты с колена, лежа, в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12—15 м, по движущейся цели (2x2 м) с расстояния 10—12 м. Продолжается совершенствование способа метания «из-за головы через плечо». Его используют как при метании мяча весом 150 г с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние, так и при метании гранаты, модифицируя в способ «прямо-назад». Следует учить метанию гранаты в горизонтальную цель 2x2м для девушек с расстояния 10—12 м, для юношей — 12—15 м. Юноши дополнительно осваивают метание гранаты из положения с колена, лежа, но движущейся цели 2 х 2 м с расстояния 10—12 м. В 10-м классе продолжается и целенаправленное развитие скоростно-силовых способностей, силы. Большое внимание уделяется сохранению и повышению подвижности в плечевых суставах и грудном отделе позвоночника. Десятиклассников необходимо подготовить к выполнению учебных нормативов в метании гранаты на дальность.

 
Посмотреть оригинал
Если Вы заметили ошибку в тексте выделите слово и нажмите Shift + Enter
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 

Популярные страницы