Методика обучения подаче мяча

Подача мяча в лапте имеет немаловажное значение, поскольку правильное исходное движение подающего игрока во многом обеспечивает эффективное выполнение удара. Подавая мяч, игрок должен находиться обеими ногами в площадке подающего, боком к нолю и лицом к игроку, производящему удар по мячу. Ноги подающего слегка согнуты в коленях и расставлены на ширине плеч. Одна нога чуть выставлена вперед. Мяч лежит на раскрытой ладони руки, вытянутой вперед на уровне пояса. Рука с мячом несколько согнута в локтевом суставе. Для того чтобы мяч летел вертикально к площадке, рекомендуется подбрасывать мяч с помощью ног.

Упражнения для обучения навыкам подачи мяча.

  • • Подбрасывание мяча одной рукой на различную высоту в строго вертикальном направлении.
  • • Подбрасывание мяча с помощью ног (включая подсед и выпрямление в коленных суставах) или за счет маха руки.
  • • Подбрасывание мяча над кругом в высокой, средней стойке и в приседе.
  • • Подача мяча на различную высоту (от 50 см до 3 м).
  • • Подача мяча на точность приземления в круг подачи диаметром 50 см.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >