Физическая культура
СОДЕРЖАНИЕ
СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТАОрганизм человека как единая сложная биологическая системаЗакономерности развития функциональных систем организма в процессе тренировкиОпорно-двигательный аппаратСердечно-сосудистая системаДыхательная системаПищеварительная системаНервная системаВыделительная системаХимическое строение организма человекаОбмен веществ и энергии в организмеЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИСоциокультурные факторы здорового образа жизниБиосоциальные факторы здорового образа жизниФакторы, отрицательно влияющие на здоровьеФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ КАК ОБЩЕСТВЕННОЕ ЯВЛЕНИЕСущность и функция спорта как сложного явления общественной жизниФизическое развитиеОсновные понятия в теории физического воспитанияФизическая культураСпорт и его функцииКраткая история спорта высших достиженийЗакономерности и тенденции развития спортивных результатовТеория спорта как система научных знанийСистемный подход и его методологическое значение для теории и практики спортаОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИСовременные взгляды на построение многолетней подготовки спортсменов (четырехлетний олимпийский цикл)Планирование подготовкиТребования к планированию многолетней подготовкиПроблема многолетней подготовкиЭтап непосредственной подготовки к соревнованиям (краткий обзор)Макроцикл расширения функциональных и двигательных возможностей и увеличения технико-тактического арсенала спортсменов (первый год олимпийского цикла)Макроцикл углубленной специальной подготовки, направленной на повышение разносторонности и вариативности технико-тактической подготовленности, приобретение соревновательного опыта и изучение соперников (второй год олимпийского цикла)Макроцикл расширения функциональных возможностей, повышения надежности технико-тактических действий, отработки тактических вариантов ведения поединков, апробации модели подготовки к конкретному турниру (третий год олимпийского цикла)Макроцикл целенаправленной подготовки к основному турниру, обеспечивающей функциональную избыточность и высокий уровень технико-тактического мастерства (четвертый год олимпийского цикла)Краткая история развития спортивной тренировкиТренировка как процесс управленияУправление двигательной деятельностьюНагрузка как система управляющих воздействийНагрузка как фактор функциональной работоспособностиКонтроль и оценка нагрузкиОсновные закономерности спортивной тренировкиОбщая и специальная подготовкаЦикличность тренировочного процессаСредства и методы тренировкиТренированность как функция нагрузкиСпортивная форма как функция тренированностиУправление спортивной формойРАЗВИТИЕ ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВОсновы совершенствования силовой подготовкиРазвитие силыЗависимость силы от условий ее проявленияВиды силы как физического качества человекаМышечная сила и вес спортсменаФизиологические механизмы регуляции мышечной силыОсновы методики развития силыХарактеристика основных методических направлений развития силыМетод повторных усилийМетод максимальных усилийМетод динамических усилийМетод изометрических (статических) усилийНекоторые требования к выполнению силовых упражненийДыхание при выполнении силовых упражненийМесто и порядок использования силовых упражнений в отдельном занятии и в системе занятийСиловые упражнения в годичном цикле тренировкиТеория и методика совершенствования быстротыРазвитие быстротыМетодика развития быстроты движенияРазвитие быстроты простой реакцииРазвитие быстроты сложной реакцииТеория и методика тренировки выносливостиМетодические аспекты проблемы выносливостиАэробная и анаэробная производительность спортсменовМетодика развития выносливостиМетоды развития аэробных возможностейТренировочные нагрузки в зависимости от частоты сердечных сокращений (ЧСС)Методы развития анаэробных возможностейОсобенности нагрузки в тренировочном процессе при совершенствовании выносливостиТеория и методика тренировки ловкостиСовершенствование ловкостиТеория и методика тренировки гибкостиСовершенствование гибкостиВИДЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИТехническая подготовкаМетодика обучения одному двигательному действиюЭтап ознакомленияЭтап формирования двигательного уменияЭтап формирования двигательного навыкаХарактеристика техники в различных видах спортаЗадачи и содержание технической подготовкиСредства и методы технической подготовкиЭтапы технической подготовкиТактическая подготовкаЭлементы и этапы спортивной тактикиЗадачи технико-тактической подготовкиСредства и методы тактической подготовкиПсихологическая подготовкаОсобенности психической готовности в индивидуальных и коллективных видах спортаСловарь психологических терминовПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬВиды обследованийВосстановительные мероприятияСтатистическая обработка результатов тестированияВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ И РЕАБИЛИТАЦИЯ СПОРТСМЕНОВПедагогические и медико-биологические средства восстановленияПитание спортсменовСпортивный массажПоглаживаниеВыжиманиеРазминаниеРастираниеТочечный массажМедеотерапияБаночный массажЛечебный массаж и корригирующие упражнения при заболеваниях позвоночникаМануальная терапия при заболеваниях позвоночникаТепловые воздействия и сгонка весаВодные процедурыДушВанныФизиотерапевтические процедурыФармакологические средстваПсихофизиологические средства восстановленияФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ВУЗЕФизическая культура как учебная дисциплинаТеоретические занятияПрактические и методико-практические занятияОсобенности организации и планирования спортивных соревнований в условиях вузаПрофессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ППФП)Комплексы упражнений по общей физической подготовке (ОФП) студентовУпражнения для развития скоростно-силовых способностейКомплекс упражнений для развития гибкостиУпражнения с приложением силы партнераУпражнения с помощью партнера, создающего соответствующие условияУпражнения в домашних условияхУпражнения на сохранение равновесияКомплексы упражнений по специальной физической подготовке (СФП) студентовСпециальные упражнения для борцовИмитация выполнения приемов с партнером или чучеломОбщеразвивающие упражнения с чучеломУпражнения с весом партнераУпражнения с сопротивлением партнераУпражнения с помощью партнераПростейшие формы борьбыУпражнения лежа на ковреУпражнения со скакалкойУпражнения с набивным мячомУпражнения с гантелямиУпражнения с гимнастическими палкамиУпражнения с гирямиУпражнения со штангойОрганизация игровой разминки с использованием набивного мячаОрганизация упражнений на месте с группой занимающихсяУпражнения с различными перемещениямиСодержание специально-кондиционных и сопряженных игр, применяемых в тренировке спортсменов
