Задачи воспитания физических качеств школьников

Воспитание физических качеств является важнейшей задачей и относится к сфере оздоровительных задач физического воспитания в целом и урока физической культуры в частности, и должно опираться на требования ФГОС, программно-нормативные основы и задачи физического воспитания учащихся школьного возраста. Исходя из этого, задачу воспитания физических качеств школьников можно рассматривать как обеспечение разносторонней физической и функциональной подготовки на основе комплексного и однонаправленного воспитания физических качеств. Решение этой основной задачи обеспечивается решением частных задач:

  • 1) направленность на воспитание физических качеств и связанных с ними основных двигательных способностей, обеспечивающих освоение двигательных действий, предусмотренных учебной программой по физической культуре;
  • 2) преимущественно комплексное воспитание физических качеств и способностей младших школьников, за исключением направленного воспитания общей выносливости средствами циклических передвижений, и применение однонаправленного воспитания наряду с комплексным для учащихся более старшего возраста;
  • 3) разносторонняя физическая подготовка с преимущественной направленностью на воспитание двигательно-координационных способностей, гибкости и общей выносливости для учащихся младшего школьного возраста и постепенное включение упражнений для однонаправленного воспитания силовых, скоростных и других способностей для более старших школьников;
  • 4) использование оптимальных средств, методов и организационных условий в соответствии с изучаемыми разделами двигательной подготовки конкретных учебных блоков, четвертей (легкая атлетика, спортивные игры, гимнастика с элементами акробатики, лыжная подготовка);
  • 5) оптимальное планирование средств и методов физической подготовки, исходя из классификации и преимущественной педагогической направленности конкретного урока физической культуры;
  • 6) на уроках образовательно-обучающей направленности — привлечение наиболее оптимальных средств, методов и организационных форм выполнения физических упражнений с учетом решения задач обучения двигательным действиям: начальное и углубленное разучивание, закрепление, совершенствование;
  • 7) планирование средств и методов воспитания физических качеств основывается на понимании протекания процессов адаптации организма школьников к физическим нагрузкам.

Методические положения воспитания физических качеств и способностей учащихся школьного возраста:

  • 1. Воспитание физических качеств и способностей школьников осуществляется с учетом сенситивных периодов возрастного развития ребенка. При этом преимущество в воспитании физических качеств и способностей на всем протяжении обучения в начальной школе остается за двигательно-координационными способностями, гибкостью и общей выносливостью, а для более старших школьников — постепенно включаются упражнения для развития других качеств и способностей.
  • 2. Наиболее оптимальным для младших школьников является комплексный подход в воспитании физических качеств и способностей. В то же время комплексный подход не может в полной мере решить задачи воспитания физических качеств. Для воспитания некоторых из них (в основном, силовых и выносливости) применяется однонаправленный подход. В дальнейшем доля применения такого подхода увеличивается, постепенно вытесняя комплексный.
  • 3. Наиболее оптимальным методом, обеспечивающим комплексность воспитания физических качеств, является игровой метод физического воспитания, реализуемый через различные подвижные игры и игровые задания. Для воспитания общей выносливости циклическими упражнениями могут применяться равномерный, переменный и повторный методы.
  • 4. Воспитание физических качеств и способностей школьников осуществляется непосредственно, путем выполнения общеразвивающих, общеподготовительных и развивающих упражнений и опосредованно, путем выполнения упражнений в системе поэтапного обучения двигательным навыкам. При этом, как правило, двигательно-координационные способности, быстрота и гибкость воспитываются опосредованно, путем выполнения ОРУ, а также подводящих, развивающих и целевых упражнений, включенных в систему поэтапного обучения двигательным действиям. Силовые способности и выносливость в основном воспитываются непосредственно, путем выполнения силовых упражнений и циклических упражнений на выносливость. Опосредованное их воспитание происходит также через обучение двигательным навыкам. Также все физические качества и способности воспитываются комплексно, путем выполнения подвижных игр, игровых и соревновательных заданий. Учителю физической культуры необходимо понимать педагогическое значение выполняемых упражнений (внешняя и внутренняя их структура) и, исходя из логики урока и решаемых задач, планировать отдельные учебные задания, наиболее оптимально направленные на развитие различных физических качеств и способностей.
  • 5. Поскольку подавляющее большинство уроков физической культуры (особенно в начальных классах) являются комплексными (с решением образовательных и оздоровительных задач на одном уроке), необходимо учитывать и планировать как опосредованное, так и непосредственное воспитание физических качеств.
  • 6. В структуре урока физической культуры направленное воспитание физических качеств осуществляется в конце основной части урока, после реализации образовательных задач, как правило, в форме подвижных игр, соревновательных заданий, циклических упражнений, круговой тренировки и т. п. Опосредованное воспитание физических качеств может происходить в ходе решения образовательных задач, в структуре обучения двигательным действиям, а также в подготовительной части урока, в процессе выполнения общей и специальной разминки.
  • 7. В случаях, когда на одном уроке физической культуры происходит направленное воспитание нескольких физических качеств и способностей, последовательность выполнения таких упражнений обусловлена первоначальным выполнением тех упражнений, где ведущей системой организма, обеспечивающей двигательную деятельность, является нервная система. То есть в начале выполняются упражнения двигательно-координационного характера, на быстроту, скоростносиловые, а затем — силовые и на выносливость.
  • 8. При дозировании физических нагрузок необходимо понимать, что в силу возрастных особенностей детей количество повторений упражнений двигательно-координационного характера, на быстроту и скоростно-силовых не может быть большим. Такие упражнения выполняются до первоначального утомления, что проявляется в снижении техники их выполнения, прилагаемых усилий, эмоциональности. Для циклических упражнений на выносливость и других общеподготовительных и развивающих упражнений можно придерживаться показателей ЧСС, где оздоровительная зона находится в пределах 120 уд/мин, а тренирующая не превышает 145—160 уд/мин.
  • 9. Подавляющее большинство упражнений, направленных на воспитание физических качеств, должно соответствовать аэробному режиму их выполнения — ЧСС в пределах до 120—140 уд/мин. Лишь небольшая часть упражнений может переходить в смешанный режим энергообеспечения (аэробно—анаэробный), где ЧСС превышает показатели 150—160 уд/мин. Как правило, это такие упражнения, где дозирование нагрузки затруднено, — то есть подвижные игры и соревновательные задания.

В таблице 4 представлены, а в таблицах 5—9 конкретизированы основные методические подходы к воспитанию физических качеств школьников на уроках физической культуры различной направленности. В таблице 10 показана приоритетность воздействия на воспитание физических качеств на уроках образовательно-обучающей направленности, а в таблице 11 — сочетание упражнений на воспитание различных физических качеств на одном уроке образовательно-тренирующей направленности.

Основные методические подходы к воспитанию гибкости учащихся школьного возраста

Таблица 4

Физические качества и способности

Средства

воспитания

Методы

воспитания

Реализация на уроке

Педагогические подходы

Гибкость

Различные

общеразвивающие

(в том числе в движении) и общеподготовительные упражнения. Комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ) направленного воздействия на воспитание гибкости. Упражнения системы обучения двигательным навыкам: подводящие, развивающие

Повторный При этом, упражнения выполняются до появления болевых ощущений. Амплитуда движений должна постепенно увеличиваться

ОРУ. Комплексы ОРУ на месте и в движении — в разминке. На уроках гимнастики и легкой атлетики рекомендуется иногда выполнять комплексы ОРУ, целенаправленно воспитывающие гибкость. При выполнении таких упражнений соблюдается педагогическая установка на повышение амплитуды движений.

Подводящие упражнения. При выполнении подводящих упражнений подвижность улучшается как необходимость увеличения амплитуды движений.

Развивающие упражнения. На обучающих уроках, в зависимости от изучаемых двигательных действий, возможно включение в специальную разминку упражнений на гибкость. Целевые упражнения. При многократном выполнении целевых упражнений, подвижность в суставах стимулируется за счет соблюдения требуемых параметров техники

  • 1. Целенаправленное воспитание гибкости происходит, в основном, в общей разминке за счет ОРУ, в специальной разминке, путем выполнения общеподготовительных упражнений (ОПУ) и подводящих упражнений.
  • 2. Стимулирование подвижности в суставах происходит параллельно с освоением техники двигательных действий путем выполнения подводящих и развивающих упражнений.
  • 3. При выполнении целевых упражнений установка на соблюдение необходимых параметров техники также приводит

к увеличению подвижности в суставах.

4. Упражнения с повышенной амплитудой должны выполняться только после предварительного «разогрева» мышц

в разминке.

  • 5. Упражнения на гибкость целесообразно выполнять по принципу «немного, но на каждом занятии».
  • 6. Возможно выполнять упражнения

в режиме «пассивной» гибкости — с помощью партнера или учителя

Физические качества и способности

Средства

воспитания

Методы

воспитания

Реализация на уроке

Педагогические подходы

Воспитание гибкости является приоритетной задачей в системе воспитания физических качеств, особенно для младших школьников, так как подвижность в суставах является определяющим фактором успешности освоения техники двигательных действий и влияет на проявления других физических качеств и способностей — быстроты, координации и др. Средствами воспитания гибкости могут являться практически любые упражнения. При этом, целенаправленное воспитание гибкости происходит за счет выполнения ОРУ и ОПУ, а также при выполнении подводящих и развивающих упражнений, используемых в системе обучения двигательным навыкам, с установкой на постепенное увеличение амплитуды движений. Опосредованное развитие гибкости осуществляется за счет выполнения целевых упражнений и их вариаций, где стимулирование гибкости осуществляется за счет педагогической установки на соблюдение и постепенное улучшение параметров техники двигательного действия, что приводит к увеличению подвижности в суставах. Метод выполнения упражнений — повторный.

Для успешного стимулирования развития гибкости необходим предварительный «разогрев» мышц и высокий эмоциональный фон занятий.

Таблица 5

Основные методические подходы к воспитанию ловкости учащихся школьного возраста

Физические качества и способности

Средства воспитания

Методы воспитания

Реализация на уроке

Педагогические подходы

Ловкость

Различные общеразвивающие (в том числе в движении) и общеподготовительные упражнения. Комплексы ОРУ направленного воздействия на двигательно-координационные способности.

Повторный, при этом, количество повторений невелико. Вариативный, при выполнении целевых упражнений с усложнением их параметров и требований

ОРУ. ОРУ в движении и на месте, с постепенным усложнением к их параметрам. На уроках гимнастики возможно выполнение комплексов ОРУ направленного воздействия на повышение двигательнокоординационных способностей. ОПУ. В основном упражнения

  • 1. Целенаправленное развитие координации происходит путем выполнения специальных упражнений, а также ОРУ и ОПУ с требованием постепенного усложнения их выполнения.
  • 2. Стимулирование повышения ловкости происходит параллельно с выполнением

Физические качества и способности

Средства воспитания

Методы воспитания

Реализация на уроке

Педагогические подходы

Упражнения системы обучения двигательным навыкам: подводящие, целевые, выполняемые с постепенным усложнением требований к их технике

к организации выполнения: при этом, количество повторений невелико Игровой,

в процессе выполнения подвижных игр и игровых заданий

направленного воздействия на координацию движений, выполняемые как в специальной разминке, так и в основной части урока.

Подводящие. Выполняемые в структуре обучения двигательным действиям с постепенным усложнением координационных требований к их выполнению Развивающие. Так же выполняемые в структуре обучения двигательным действиям и выполняемые как в специальной разминке, так и в основной части урока /

Целевые упражнения, выполняемые с требованием постепенного их усложнения / Подвижные игры. Как средство комплексного воздействия на воспитание физических качеств

подводящих упражнений и целевых упражнений, требующих постоянного совершенствования их техники.

  • 3. Подвижные игры и игровые задания являются эффективным средством повышения двигательно-координационных способностей.
  • 4. Упражнения, целенаправленно воспитывающие координационные способности, целесообразно выполнять в разминке или в начале основной части урока, когда утомление еще

не наступило.

  • 5. Объем упражнений двигательно-координационного характера — небольшой.
  • 6. Главный педагогический прием для повышения ловкости — внесение изменений

и координационных сложностей в выполнение уже освоенных упражнений

Физические качества и способности

Средства воспитания

Методы воспитания

Реализация на уроке

Педагогические подходы

Ловкость (двигательно-координационные способности) является приоритетным физическим качеством в системе воспитания физических качеств и способностей, особенно для учащихся младшего школьного возраста. Это связано с естественной необходимостью повышения координации для освоения техники двигательных действий, предусмотренных школьной программой. Кроме того, координация улучшает показатели быстроты и выносливости. Непосредственное стимулирование ловкости происходит за счет выполнения упражнений при освоении двигательных действий: подводящие и развивающие, а также при выполнении ОРУ в движении и в комплексе. Также возможно выполнение отдельных комплексов ОРУ двигательно-координационной направленности.

По мере освоения двигательных действий в их выполнение привносятся изменения, требующие повышенного проявления двигательнокоординационных способностей (особенно упражнения спортивных игр, лыжной подготовки). Это оказывает опосредованное влияние на повышение двигательно-координационных способностей. Главными педагогическими установками при воспитании ловкости являются: небольшой объем выполняемых упражнений до появления признаков утомления ЦНС, проявляющихся в ухудшении качества выполняемых упражнений и увеличении доли ошибочных действий; планирование таких упражнений осуществляется на подготовительную часть урока и начало основной, где происходит начальное обучение техники двигательных действий; обязательное и постепенное усложнение требований к технике целевых упражнений и организации их выполнения (особенно спортивные игры).

Таблица 6

Основные методические подходы к воспитанию быстроты учащихся школьного возраста

Физические качества и способности

Средства воспитания

Методы воспитания

Реализация на уроке

Педагогические подходы

Быстрота

В основном, ОПУ, выполняемые в общей и специальной разминке. В комплексах ОРУ — выполнение упражнений

Повторный, при этом количество повторений невелико. Вариативный, при выполнении целевых упражнений

ОРУ. В комплексах ОРУ — выполнение некоторых упражнений с установкой на повышение интенсивности. Выполнение целых комплексов повышенной интенсивности — нецелесообразно.

1. Целенаправленное развитие быстроты происходит в основном путем выполнения двигательных действий комплексного характера, целевых упражнений с установкой на сокращение

Физические качества и способности

Средства воспитания

Методы воспитания

Реализация на уроке

Педагогические подходы

с установкой на увеличение их интенсивности.

Целевые упражнения, в том числе, выполняемые с установкой на сокращение времени их выполнения. Подвижные игры, соревновательные задания.

с установкой на сокращение времени их выполнения: при этом количество повторений невелико. Игровой,

в процессе выполнения подвижных игр и игровых заданий. Соревновательный, как элемент организации урока или непосредственно соревнования

ОПУ. Упражнения, непосредственно направленные на повышение быстроты, выполняемые с установкой на сокращение времени их выполнения. Развивающие упражнения, выполняемые

в структуре обучения двигательным действиям и направленные на стимулирование проявления быстроты. Целевые упражнения, выполняемые с требованием повышения их интенсивности.

Подвижные игры. Как средство комплексного воздействия, направленные на воспитание физических качеств Соревновательные задания, направленные на стимулирования проявления быстроты «Кто быстрее», «Эстафеты» и др., а также выполнение некоторых нормативных упражнений

времени их выполнения: упражнения спортивных игр, легкой атлетики, лыжной подготовки.

  • 2. Также воспитание быстроты осуществляется при выполнении общеподготовительных и развивающих упражнений.
  • 3. Опосредованное влияние на развитие быстроты имеют некоторые ОРУ, выполняемые с установкой на повышение их интенсивности.
  • 4. Подвижные игры и соревновательные задания являются эффективным средством комплексного проявления быстроты.
  • 5. Объем упражнений

на быстроту не должен быть большим, так как она не воспитывается на фоне утомления.

6. По этой же причине планируют такие упражнения на подготовительную и начало основной части урока.

Физические качества и способности

Средства воспитания

Методы воспитания

Реализация на уроке

Педагогические подходы

7. Упражнения на быстроту целесообразно выполнять по принципу «немного,

но на каждом занятии».

8. Время выполнения отдельных упражнений на быстроту не должно быть длительным — в пределах 5—6 с.

Для младших школьников воспитание быстроты происходит в основном комплексном проявлении, за счёт для выполнения целостных двигательных действий. В школьной программе по физической культуре это физическое качество представлено фактически одним комплексным упражнением — спринтерским бегом. Непосредственное воспитание быстроты происходит путем выполнения общеподготовительных и развивающих упражнений, подвижных игр и соревновательных заданий. Опосредованное влияние на развитие быстроты имеют ОРУ в движении и на месте. Главная педагогическая установка при воспитании быстроты выполнения упражнений в минимально возможный промежуток времени.

Таблица 7

Основные методические подходы к воспитанию силы учащихся школьного возраста

Физические качества и способности

Средства воспитания

Методы воспитания

Реализация на уроке

Педагогические подходы

Сила

В основном, силовые упражнения с весом собственного тела, ОРУ и ОПУ силовой направленности.

Повторный, при этом количество повторений, как правило, «до отказа». Игровой,

ОРУ. Упражнения силовой направленности в комплексах ОРУ или целый комплекс ОРУ силовой направленности (с набивными мячами,

1. Целенаправленность. Сила воспитывается в ОПУ силового характера с установкой на высокое проявление мышечных усилий.

Физические качества и способности

Средства воспитания

Методы воспитания

Реализация на уроке

Педагогические подходы

Прикладные гимнастические упражнения, подвижные игры и игровые задания. При этом практически все упражнения носят динамический характер. Статические упражнения более активно применяются для старших школьников

в процессе выполнения подвижных игр и игровых заданий. Соревновательный как элемент организации урока или непосредственно соревнования

с гантелями и т. п.).

ОПУ силовой направленности (отжимания, приседания, подтягивания и др.).

Развивающие упражнения, выполняемые в структуре обучения двигательным действиям и направленные на повышенное проявление мышечных усилий. Целевые упражнения, выполняемые с требованием увеличения мышечных усилий.

Прикладные гимнастические упражнения, выполняемые в соответствии с логикой уроков физической культуры. Подвижные игры. Как средство комплексного воздействия на воспитание физических качеств.

Соревновательные задания, направленные на стимулирование проявления силы.

«Кто больше», «Кто сильнее» и др., а также выполнение некоторых нормативных упражнений.

  • 2. Эффективным средством воспитания силовых способностей является выполнение развивающих упражнений в системе обучения двигательным действиям.
  • 3. Также стимулирование силовых способностей происходит путем выполнения силовых упражнений в комплексах ОРУ и целых комплексах ОРУ силовой направленности.
  • 4. Воспитание силы осуществляется по направлениям: собственно силовые, силовая выносливость, скоростно-силовые, на укрепление мышечных групп. Педагогическая установка при выполнении таких упражнений направлена или

на значительное их повторение, или на проявление мышечных усилий.

  • 5. Фактически силовые упражнения в той или иной форме выполняются на каждом уроке физической культуры.
  • 6. Направленное выполнение

Физические качества и способности

Средства воспитания

Методы воспитания

Реализация на уроке

Педагогические подходы

Круговой, по принципу круговой тренировки, по «станциям»

силовых упражнений можно планировать на конец основной части урока

Младший школьный возраст не является сенситивным для направленного развития силовых способностей. Поэтому упражнения различных силовых способностей: собственно силовых, скоростно — силовых, силовой выносливости должны рассматриваться как средство укрепления мышечных групп ребёнка, формирование телосложения. Поэтому силовые упражнения носят характер общеподготовительных, укрепляющих опорно — двигательную систему ребенка. В дальнейшем средствами воспитания силовых способностей являются различные силовые упражнения с весом собственного тела, с отягощениями и прикладные гимнастические упражнения. Выполняются силовые упражнения практически на каждом уроке: в подготовительной части урока — в ОРУ, в основной — в зависимости от решаемых задач. В силу того, что силовые упражнения не требуют проявления координационных способностей и могут выполняться на фоне утомления, направленное их воспитание может осуществляться в середине и конце основной части урока, в том числе круговым методом. Также в подготовительной части урока можно выполнять комплексы ОРУ силовой направленности. Опосредованное развитие силовых способностей происходит при выполнении прикладных гимнастических упражнений, целевых упражнений, подвижных игр и соревновательных заданий.

Таблица 8

Основные методические подходы к воспитанию выносливости учащихся школьного возраста

Физические качества и способности

Средства

воспитания

Методы

воспитания

Реализация на уроке

Педагогические подходы

Выносливость

В основном, упражнения циклического характера.

Равномерный, переменный и повторный

ОРУ; выполняемые поточным способом, в основном, на уроках гимнастики.

1. В младшем школьном возрасте осуществляется лишь воспитание общей выносливости, а различные проявления специальной выносливости не только нецелесообразны, но и вредны для организма ребенка.

Выполнение комплексов ОРУ поточным способом. Подвижные игры

и соревновательные задания. Также общий объем выполняемой на уроке работы

в циклических передвижениях. Поточный — при выполнении ОРУ. Игровой — при выполнении подвижных игр. Соревновательный — в соревновательных заданиях

Циклические упражнения на выносливость — гладкий и кроссовый бег, передвижения на лыжах.

Подвижные игры. Как средство

комплексного воздействия на воспитание физических качеств.

Соревновательные задания — такие, как выполнение нормативов в беге и лыжных передвижениях

  • 2. Целенаправленно воспитание общей выносливости осуществляется через выполнение циклических упражнений аэробного характера. Оздоровительная зона: ЧСС — до 120 уд/мин, тренирующая — до 145 уд/мин.
  • 3. Также воспитание выносливости может происходить путем длительного выполнения различных физических упражнений: комплекс ОРУ поточным способом, выполнение упражнений круговым методом, играми и т. п., общий объем выполненных на уроке упражнений.
  • 4. Воспитание специальной выносливости происходит опосредованно, через выполнение кратковременных

и мощных упражнений и характерно для учащихся старшего школьного возраста. При этом показания ЧСС могут быть максимальными или приближенными к этим значениям.

6. Как правило, специальная

выносливость воспитывается опосредованно, путем выполнения усложненных вариантов целевых упражнений (двусторонние игры, бег на лыжах, упражнения на гимнастических снарядах и т. п.)

Воспитание аэробной выносливости является приоритетной задачей по сравнению со специальной. Наиболее целесообразно выполнять циклические упражнения на уроках легкой атлетики и лыжной подготовки, постепенно увеличивая их объем и тем самым подготавливая детей к выполнению контрольного норматива. Наиболее оптимальным методом является равномерный и переменный. По мере адаптации детей можно использовать повторный метод.

Конкретизация методических подходов к воспитанию физических качеств на уроках физической культуры различной направленности

Таблица 9

Педагогические воздействия на воспитание физических качеств на уроках физической культуры

Уроки образовательно-обучающей направленности

Этапы

обучения

Направленное воздействие

Опосредованное воздействие

Начальное разучивание двигательного действия

Двигательно-координационные способности Подготовительная часть урока

Общая разминка. Включение упражнений повышенной координационной сложности в ОРУ в движении и на месте, выполнение целых комплексов ОРУ двигательно-координационной направленности.

Силовые способности Подготовительная часть урока

Общая разминка. Включение в ОРУ упражнений силовой направленности.

Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Путем выполнения различных силовых упражнений.

Скоростные способности Подготовительная часть урока

Общая разминка. За счет выполнения различных беговых упражнений, упражнений на быстроту реакции, упражнений комплекса ОРУ, выполняемых с повышенной интенсивностью.

Выносливость

Двигательно-координационные способности Специальная разминка. Выполнение ОРУ или ОПУ, схожих, по координации с целевым упражнением.

Основная часть урока

Обучение двигательным действиям. В процессе выполнения подводящих упражнений и целевого упражнения. Воспитание физических качеств. В процессе выполнения игр и соревновательных заданий.

Силовые способности Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Путем выполнения различных игр и соревновательных заданий.

Скоростные способности. Основная часть урока Воспитание физических качеств. Путем выполнения различных игр и соревновательных заданий Выносливость

Трудновыполнимо, и не имеет педагогического смыла Гибкость

Основная часть урока

Обучение двигательным действиям. В процессе выполнения подводящих и целевого упражнения.

Педагогические воздействия на воспитание физических качеств на уроках физической культуры

Уроки образовательно-обучающей направленности

Этапы

обучения

Направленное воздействие

Опосредованное воздействие

Основная часть урока

Циклические упражнения на выносливость, общеподготовительные упражнения методом круговой тренировки Гибкость

Подготовительная часть урока

Общая разминка. Выполнение ОРУ в движении и на месте, в том числе целых комплексов ОРУ с направленным воспитанием гибкости Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Выполнение специальных упражнений на подвижность суставов

Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Путем выполнения различных игр и соревновательных заданий

Углубленное разучивание двигательного действия

Двигательно-координационные способности Подготовительная часть урока

Общая разминка. Включение упражнений повышенной координационной сложности в ОРУ в движении и на месте, выполнение целых комплексов ОРУ двигательно-координационной направленности.

Силовые способности Подготовительная часть урока

Общая разминка. Включение в ОРУ силовых упражнений. Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Путем выполнения различных силовых упражнений.

Скоростные способности

Двигатечьно-координационные способности

Специальная разминка. Выполнение подводящих упражнений.

Основная часть урока

Обучение двигательным действиям. В процессе выполнения подводящих упражнений и целевого упражнения.

Воспитание физических качеств. В процессе выполнения игр и соревновательных заданий.

Силовые способности Основная часть упока

Воспитание физических качеств. В процессе выполнения различных игр и соревновательных заданий.

Скоростные способности

Педагогические воздействия на воспитание физических качеств на уроках физической культуры

Уроки образовательно-обучающей направленности

Этапы

обучения

Направленное воздействие

Опосредованное воздействие

Подготовительная часть урока

Общая разминка. Различные беговые упражнения, на быстроту реакции, упражнения комплекса ОРУ с повышенной скоростью. Выносливость Основная часть урока

Циклические упражнения на выносливость, общеподготовительные упражнения методом круговой тренировки.

Гибкость

Подготовительная часть урока

Общая разминка. Выполнение ОРУ в движении и на месте, в том числе целых комплексов ОРУ с направленным воспитанием гибкости Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Выполнение специальных упражнений на подвижность суставов.

Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Путем выполнения различных игр и соревновательных заданий.

Выносливость

Трудновыполнимо и не имеет педагогического смысла.

Гибкость

Основная часть урока

Обучение двигательным действиям. В процессе выполнения подводящих и целевого упражнения.

Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Путем выполнения различных игр и соревновательных заданий.

Закрепление двигательного действия

Двигательно-координационные способности Подготовительная часть урока

Общая разминка. Включение в ОРУ упражнений повышенной координационной сложности, выполнение целых комплексов ОРУ двигательно-координационной направленности.

Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Выполнение игровых и соревновательных заданий, содержащих целевое упражнение

Двигатечьно-координационные способности Подготовительная часть урока

Специальная разминка. Выполнение подводящих упражнений. Основная часть урока

Обучение двигательным действиям. В процессе выполнения подводящих упражнений и вариантов целевого упражнения.

Педагогические воздействия на воспитание физических качеств на уроках физической культуры

Уроки образовательно-обучающей направленности

Этапы

обучения

Направленное воздействие

Опосредованное воздействие

Силовые способности Подготовительная часть урока

Общая разминка. Включение в ОРУ упражнений силовой направленности, выполнение целых комплексов ОРУ силовой направленности, различных прыжковых упражнений.

Основная часть урока

Обучение двигательным действиям. Выполнение развивающих упражнений.

Воспитание физических качеств. За счет выполнения различных упражнений силовой направленности.

Скоростные способности Подготовительная часть урока

Общая разминка. За счет выполнения различных беговых упражнений, упражнений на быстроту реакции, упражнений комплекса ОРУ, выполняемых с повышенной интенсивностью. Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Выполнение игровых и соревновательных заданий, содержащих целевое упражнение. Выносливость

Подготовительная часть урока

Выполнение комплексов ОРУ с направленным воспитанием выносливости (например, поточным способом).

Силовые способности Основная часть урока

Воспитание физических качеств. В процессе выполнения различных игр и соревновательных заданий.

Скоростные способности Основная часть урока

Обучение двигательным действиям. Выполнение целевого упражнения с требованиями повышения его скорости. Воспитание физических качеств. Путем выполнения различных игр и соревновательных заданий.

Выносливость Основная часть урока

Обучение двигательным действиям. При большом объеме и малой интенсивности выполняемых упражнений.

Гибкость

Основная часть урока

Обучение двигательным действиям. В процессе выполнения подводящих и различных вариантов целевого упражнения с установкой на повышение амплитуды движений.

Воспитание физических качеств. Путем выполнения различных игр и соревновательных заданий.

Педагогические воздействия на воспитание физических качеств на уроках физической культуры

Уроки образовательно-обучающей направленности

Этапы

обучения

Направленное воздействие

Опосредованное воздействие

Основная часть урока

Циклические упражнения на выносливость, общеподготовительные методом круговой тренировки, подвижные и спортивные игры.

Гибкость

Подготовительная часть урока

Общая разминка. Выполнение ОРУ в движении и на месте, в том числе целых комплексов ОРУ с направленным воспитанием гибкости.

Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Выполнение развивающих упражнений на подвижность суставов.

Совершенствование

двигательного

действия

Двигатечьно-координационные способности Подготовительная часть урока

Общая разминка. Включение упражнений повышенной координационной сложности в ОРУ в движении и на месте, выполнение целых комплексов ОРУ двигательно-координационной направленности.

Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Выполнение игровых и соревновательных заданий, содержащих целевое упражнение. Силовые способности Подготовитечьная часть урока

Общая разминка. Включение в ОРУ упражнений силовой

Двигатечьно-координационные способности

Специальная разминка. Выполнение подводящих упражнений.

Основная часть урока

Обучение двигательным действиям. В процессе выполнения различных вариантов (координационно-сложных) целевого упражнения.

Силовые способности Основная часть урока

Воспитание физических качеств. В процессе выполнения различных игр и соревновательных заданий.

Скоростные способности Основная часть урока

Продолжение табл. 9

Педагогические воздействия на воспитание физических качеств на уроках физической культуры

Уроки образовательно-обучающей направленности

Этапы

обучения

Направленное воздействие

Опосредованное воздействие

направленности, различных прыжковых упражнений.

Основная часть урока

Обучение двигательным действиям. Выполнение развивающих упражнений.

Воспитание физических качеств. За счет выполнения различных упражнений силовой направленности.

Скоростные способности Подготовительная часть урока

Общая разминка. За счет выполнения различных беговых упражнений, упражнений комплекса ОРУ, выполняемых с повышенной интенсивностью, а также целых комплексов ОРУ с направленностью на скоростные способности.

Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Выполнение игровых и соревновательных заданий, содержащих целевое упражнение. Выносливость

Подготовительная часть урока

Выполнение комплексов ОРУ с направленным воспитанием выносливости (например, поточным способом).

Основная часть урока

Циклические упражнения на выносливость, общеподготовительные методом круговой тренировки, подвижные и спортивные игры.

Гибкость

Обучение двигательным действиям. Выполнение целевого упражнения с требованиями повышения его скорости. Воспитание физических качеств. Путем выполнения различных игр и соревновательных заданий.

Выносливость Основная часть урока

Обучение двигательным действиям. При большом объеме и малой интенсивности выполняемых упражнений.

Гибкость

Основная часть урока

Обучение двигательным действиям. В процессе выполнения подводящих и различных вариантов целевого упражнения с установкой на повышение амплитуды движений.

Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Путем выполнения различных игр и соревновательных заданий

Педагогические воздействия на воспитание физических качеств на уроках физической культуры

Уроки образовательно-обучающей направленности

Этапы

обучения

Направленное воздействие

Опосредованное воздействие

Подготовительная часть урока

Общая разминка. Выполнение ОРУ в движении и на месте, в том числе целых комплексов ОРУ с направленным воспитанием гибкости.

Основная часть урока

Воспитание физических качеств. Выполнение развивающих упражнений на подвижность суставов.

Уроки образовательно-тренировочной направленности

Физические качества и способности

Направленное воздействие

Опосредованное воздействие

Уроки комплексной направленности*

Двига-

тельно-

координа-

ционные

способности

Подготовитечьная часть урока Общая разминка

Выполнение ОРУ в движении с повышенными требованиями к координационной сложности упражнений.

Основная часть урока

Целевые упражнения спортивной направленности (в том числе с повышенными требованиями к технике их выполнения), технико-тактические задания, передвижения по лыжным трассам и т. п.

Физические качества и способности

Направленное воздействие

Опосредованное воздействие

Гибкость

Подготовительная часть урока Общая и специальная разминка Различные упражнения с повышенной амплитудой

Основная часть урока

В процессе выполнения целевых упражнений, упражнений технико-тактической направленности, подвижных и спортивных игр.

Скоростные способности

Подготовительная часть урока Специальная разминка

Различные ускорения, упражнения на быстроту реакции Основная часть урока

Ускорения, упражнения на быстроту реакции, подвижные игры, игровые и соревновательные задания максимальной скорости.

Подготовительная часть урока и основная часть урока В процессе выполнения упражнений спринтерского бега, спортивных упражнений на материале спортивных игр, технико-тактических заданий, двусторонних игр, скоростных упражнений лыжной подготовки, подвижных игр, эстафет, игровых и соревновательных заданий.

Силовые

способности

Основная часть урока

Выполнение различных упражнений силовой направленности (собственно силовые, скоростно-силовые, силовая выносливость): с весом собственного тела, с отягощениями, на тренажерах и др.

Основная часть урока

В процессе выполнения подвижных и спортивных игр, передвижений на лыжах по тренировочной лыжне, преодоление полосы препятствий, кроссовый бег.

Специальная

выносливость

Трудновыполнимо и лишено педагогического смысла

Основная часть урока

В процессе выполнения целевых упражнений, технико-тактических заданий, спортивных игр, преодоления полосы препятствий, передвижения на лыжах по тренировочной лыжне, кроссе и др. в соответствующих режимах выполнения упражнений

Общая

выносливость

Основная часть урока

Циклические передвижения на выносливость

Основная часть урока

ОПУ методом круговой тренировки, подвижные и спортивные игры, общий объем выполненных на уроке упражнений.

Физические качества и способности

Направленное воздействие

Опосредованное воздействие

Однонаправленные уроки

Двига-

тельно-

координа-

ционные

способности

Подготовительная часть урока

Общий «разогрев» мышц, повышение функциональной активности

Основная часть урока

Выполнение ОРУ и ОПУ с повышенной координационной сложностью, игры и игровые задания.

Гибкость. Общая выносливость при высоком объеме и малой интенсивности выполняемых упражнений

В принципе, уделять целые уроки для направленного воспитания двигательно-координационных способностей лишено смысла и методически неграмотно, так как эти способности воспитываются через конкретную двигательную деятельность повышенной координационной сложности. В основном, это целевые и другие упражнения на материале базовых видов спорта. Поэтому воспитание координационных способностей лучше осуществлять по принципу «немного на каждом занятии»

Гибкость

Подготовительная часть урока

Общий «разогрев» мышц, повышение функциональной активности

Основная часть урока

Выполнение ОРУ, ОПУ с повышенной амплитудой, а также различные подвижные игры и игровые и соревновательные задания

Двигательно-координационные способности. Общая выносливость при высоком объеме и малой интенсивности выполняемых упражнений. Быстрота движений.

Уделять целые уроки воспитанию гибкости так же лишено смысла, так как она воспитывается по принципу «немного на каждом занятии» (как и происходит на уроках обучающей направленности).

Физические качества и способности

Направленное воздействие

Опосредованное воздействие

Скоростные способности

Подготовительная часть урока

Общий «разогрев» мышц, повышение функциональной активности

Основная часть урока

Беговые упражнения, на повышение быстроты реакции, технико-тактические задания и специальные подвижные игры и игровые задания, выполняемые с максимальной скоростью

Специальная выносливость, силовые способности.

При планировании однонаправленных уроков на повышение скоростных способностей необходимо четко дозировать количество повторений упражнений и интервалы отдыха, обеспечивающие оптимальный отдых и создающие условия для следующего повторения упражнений без ущерба для скорости его выполнения. Уроки направленного воспитания скоростных способностей обычно не планируются в связи с быстрым утомлением занимающихся и, как правило, скоростные упражнения сочетают в одном уроке с другими упражнениями.

Силовые

способности

Подготовительная часть урока

Общий «разогрев» мышц, повышение функциональной активности

Основная часть урока

Различные упражнения силовой направленности (с весом собственного тела, с отягощениями, на тренажерах и т. п.), силовые упражнения по методу круговой тренировки и др.

Общая и специальная выносливость

Планируя такие уроки, можно воздействовать на развитие одной, конкретной разновидности силовых способностей или на их комплекс (собственно силовые, скоростно-силовые, силовая выносливость) в зависимости от решаемых задач, возраста учащихся, инвентаря и др.

Физические качества и способности

Направленное воздействие

Опосредованное воздействие

Специальная

выносливость

Подготовительная часть урока

Общий «разогрев» мышц, повышение функциональной активности

Основная часть урока

Подвижные игры, двусторонние спортивные игры

Скоростные способности

Планируя такие уроки с учащимися (особенно младшего школьного возраста), необходимо строго дозировать нагрузку, подбирать подвижные игры (и руководить их выполнением) с целью предотвращения переутомления.

Общая

выносливость

Подготовитечьная часть урока

Общий «разогрев» мышц, повышение функциональной активности

Основная часть урока

Циклические передвижения на выносливость, подвижные и спортивные игры невысокой интенсивности.

Силовые способности

Воспитание общей выносливости является одной из важнейших задач. Поэтому наиболее эффективным будет планирование таких уроков для выполнения циклических передвижений, особенно в раздела подготовки «Легкая атлетика» и «лыжная подготовка»

* Показана линейная последовательность выполнения упражнений на воспитание физических качеств и способностей, дающая представление о последовательности применения тех или иных физических упражнений. Воздействие на все физические качества и способности в рамках одного урока физической культуры невозможно, да и лишено смысла.

Приоритетность воздействия на воспитание физических качеств на уроках образовательно-обучающей направленности

Сочетание применения различных упражнений

Физические качества и способности

Уроки поэтапного обучения двигательному действию

Начальное разучивание

Углубленное разучивание

Закрепление

Совершенствование

Двигательно-координационные

+ + +

+ + +

+ + +

+ + +

Г ибкость

+ +

+ +

+

+

Скоростные способности

+

+

+ +

+ +

Силовые способности

+

+

+ +

+ +

Общая выносливость

+

+

+ +

+ +

Условные обозначения: + + + значительная приоритетность; ++ большая; + малая

Сочетание упражнений на воспитание различных физических качеств на уроках образовательно-тренировочного типа комплексной направленности

Физические качества и варианты их сочетания

Двигательно-координационные

Гибкость

Скоростные способности

Силовые способности

Выносливость

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >