Контрольные вопросы и задания

1. Как различаются рост и развитие отдельных структур и организма человека в целом? 1 [1]

  • 2. Дайте определение понятию «онтогенез». Кратко опишите возрастные периоды онтогенеза.
  • 3. Почему для педагогических работников важен ранний период постнатального онтогенеза?
  • 4. Что положено в основу возрастной периодизации постнатального онтогенеза?
  • 5. Укажите отличия паспортного и биологического возраста.
  • 6. Охарактеризуйте основные закономерности онтогенетического развития организма человека.
  • 7. Какое влияние факторы среды оказывают на развитие организма человека?
  • 8. Раскройте причины и следствия гетерохронности развития человеческого организма (акселерации и ретардации развития).

Оценка индивидуального уровня здоровья (по В. А. Иванченко)

Цель: определить уровень индивидуального здоровья и провести анализ отклонений.

Объект исследования: человек.

Оборудование: секундомер.

Ход работы

Здоровье — это естественное состояние организма, которое характеризуется равновесием его с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений. Принято подразделять здоровье на индивидуальное и общественное (популяционное). Под индивидуальным здоровьем понимают охранение физиологических и психических функций человека, оптимальной работоспособности и социальной активности при наибольшей продолжительности жизни.

Оценка здоровья ведется в условных единицах — баллах или очках — по следующим признакам.

  • 1. Оценка по возрасту. Каждый год до 20 лет дает один балл к 40 (например, если вам 17 лет, то вы набираете 43 балла). От 20 до 40 лет баллы не прибавляются. После 40 лет за каждый прожитый год отнимается 1 балл от 40.
  • 2. Оценка по соотношению роста и массы тела. Согласно формуле:

Если истинный вес меньше или превышает должный более чем на 5 кг, то от оценки здоровья отнимается 30 баллов.

  • 3. Оценка по фактору рискакурению. Некурящий человек получает дополнительно 30 баллов.
  • 4. Оценка фактического здоровья по пульсу. Если пульс в состоянии покоя ниже 90 ударов в минуту, то за снижение его на 1 удар в минуту к общей сумме всех показателей прибавляется 1 балл.
  • 5. Оценка фактического здоровья по скорости восстановления пульса после дозированных нагрузок. Для этого нужно подсчитать пульс в покое, а затем

после 2-минутного бега на месте (в темпе примерно 180 шагов в минуту) и 4-минутного отдыха. Если пульс полностью восстановился, то к оценке здоровья добавляется 30 баллов. Если пульс выше исходного — значит восстановление не полное, резервы сердечно-сосудистой системы невелики, и от 30 отнимается избыточное число ударов, а остаток прибавляется к общей оценке здоровья.

  • 6. Оценка здоровья по загруженности активной физической деятельностью и выносливости организма. Если вы регулярно занимаетесь оздоровительными тренировками: бегом, ходьбой, плаваньем, ездой на велосипеде, выполняете утреннюю гимнастику, то к общей сумме прибавляется 10 баллов. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то общая сумма уменьшается на 20 баллов.
  • 7. Оценка уровня здоровья. Оценку уровня состояния здоровья можно произвести по модификационной классификации состояния человека, предложенной академиком Р. М. Баевским, представленной в таблице.

Оценка уровня здоровья

Уровень здоровья

Количество

баллов

Оптимальный уровень здоровья и адаптации, отличное состояние здоровья

> 100

Хороший уровень здоровья и адаптации, состояние здоровья среднее или хорошее

61—99

Удовлетворительный уровень состояния здоровья с нарушением механизмов адаптации. Состояние здоровья удовлетворительное

41—60

Неудовлетворительный уровень здоровья с недостаточной адаптацией, практически здоров

21—40

Неудовлетворительный уровень здоровья со срывом адаптации, предболезнь

1—20

Болезнь

< 0

Оцените индивидуальный уровень здоровья. При неудовлетворительных результатах проведите анализ отклонения вашего здоровья. Определите, какие факторы в наибольшей степени влияют на уровень вашего здоровья: наследственность, образ жизни, природно-климатические условия (окружающая среда) или уровень здравоохранения.

  • [1] Как менялся рост русских? Споры об антропометрии и акселерации // Livejournal.URL: https://www.livejournal.com/media/366 986.html.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >