Оценка биологического возраста

Цель: провести оценку собственного биологического возраста и сравнить его с календарным возрастом. Определить индивидуальную степень старения.

Объект исследования: человек.

Оборудование: секундомер, тонометр, фонендоскоп, спирометр.

Ход работы

I. Определите индекс самооценки здоровья (СОЗ).

На 27 вопросов анкеты дайте ответ «да» или «нет»; при ответе на вопрос 28 используйте один из четырех вариантов — «хорошее», «удовлетворительное», «плохое», «очень плохое».

Анкета «Самооценка здоровья» (по В. П. Войтенко)

  • 1. Беспокоит ли вас головная боль?
  • 2. Можно ли сказать, что вы просыпаетесь от любого шума?
  • 3. Беспокоит ли вас боль в области сердца?
  • 4. Считаете ли вы, что у вас ухудшилось зрение?
  • 5. Считаете ли вы, что у вас ухудшился слух?
  • 6. Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?
  • 7. Уступают ли вам место младшие в городском транспорте?
  • 8. Беспокоит ли вас боль в суставах?
  • 9. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?
  • 10. Бывают ли периоды, когда вы из-за волнения теряете сон?
  • 11. Беспокоит ли вас запор?
  • 12. Беспокоит ли вас боль в области печени?
  • 13. Бывает ли у вас головокружение?
  • 14. Стало ли вам труднее сосредоточиваться, чем в прошлые годы?
  • 15. Беспокоит ли вас ослабление памяти, забывчивость?
  • 16. Ощущаете ли вы в различных областях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»?
  • 17. Беспокоит ли вас шум или звон в ушах?
  • 18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих медицинских препаратов: валидол, нитроглицерин, корвалол?
  • 19. Бывают ли у вас отеки на ногах?
  • 20. Пришлось ли вам отказаться от некоторых блюд?
  • 21. Бывает ли у вас одышка при быстрой ходьбе?
  • 22. Беспокоит ли вас боль в области поясницы?
  • 23. Приходилось ли вам принимать в лечебных целях какую-либо минеральную воду?
  • 24. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?
  • 25. Бываете ли вы на пляже?
  • 26. Считаете ли вы, что ваша работоспособность такая же, как прежде?
  • 27. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбужденным, счастливым?
  • 28. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

Обработка результатов: каждый ответ «да» на первые 24 вопроса и каждый ответ «нет» на 25—27 вопросы включительно оцениваются в 1 балл. Прибавьте еще один балл, если на последний вопрос дан ответ «плохо» или «очень плохо».

Запишите ваш индекс СОЗ. Он может быть от 0 при «идеальном» до 28 баллов при «очень плохом» самочувствии.

II. Определите индивидуальное артериальное давление.

III. Определите пульсовое давление по формуле:

где АДП — артериальное давление пульсовое; АДС — артериальное давление систолическое; АДД — артериальное давление диастолическое.

IV. Определите жизненную емкость легких (ЖЕЛ) в положении сидя через 2 ч после приема пищи.

V. Определите продолжительность задержки дыхания в секундах после глубокого вдоха (ЗДвд) и глубокого выдоха (ЗДвыд).

VI. Определите длительность статической балансировки (СБ) при стоянии на левой ноге, без обуви с закрытыми глазами и руками, опущенными вдоль туловища, без предварительной тренировки. Учтите наилучший результат из двух попыток.

VII. Измерив эти показатели, вычислите биологический возраст (БВ) по формуле:

Оценка результатов исследования: чтобы судить, в какой степени старение соответствует календарному возрасту (КВ), следует сопоставить индивидуальную величину биологического возраста (БВ) с должным биологическим возрастом (ДБВ), который характеризует популяционный стандарт возрастного износа и вычисляется по формуле:

Вычислите индекс старения (ИС) по формуле:

При ИС > 1 индивидуальная степень старения выше календарного возраста; при ИС < 1 степень старения меньше календарного возраста.

Биологический возраст оценивают как соответствующий, отстающий или опережающий паспортный (важно также, на сколько лет (месяцев) биологический возраст отстает или опережает паспортный). Оцените индивидуальную степень старения и сделайте выводы о том, какие факторы образа жизни существенно влияют на биологический возраст.

Дополнительно: методика определения биологического возраста детей

В качестве критериев биологического возраста служат количество прорезавшихся постоянных зубов, длина тела и соотношение окружности головы к длине тела.

Количество прорезавшихся постоянных зубов

Возраст, лет

Мальчики

отставание

средний темп

опережение

5,5

0

0—3

> 3

6

0

1—4

> 4

6,5

0—1

2—8

> 8

7

< 5

5—10

> 10

7,5

< 7

7—12

> 12

8

< 9

9—13

> 13

Возраст, лет

Девочки

отставание

средний темп

опережение

5,5

0

0—4

> 4

6

0

1—5

> 5

6,5

0—2

3—9

> 9

7

< 6

6—11

> 11

7,5

< 8

8—13

> 13

8

< 10

10—14

> 14

Средние показатели длины и массы тела у детей

Возраст, лет

Мальчики

Девочки

длина тела, см

масса, кг

длина тела, см

масса, кг

0

49,6—54,3

3,1—3,9

48,9—54

2,9—3,7

1

73,3—77,4

9,5—11,3

71,1—76,9

8,7—9,8

2

83,4—89,5

11,4—14,1

81,1—87,6

11,1—13,8

3

95,5—99,1

12,6—16,9

90,1—97,5

12,5—16,0

4

97,1—107,4

14,5—20,1

98,8—107,6

15,1—19,9

5

103,9—114,8

16,5—21

104,4—114,2

16—22,7

6

110,3—121,2

18,7—24,5

109,3—122,1

17,7—25,1

7

117,3—127,3

20,4—28,8

115,9—126,9

20,3—28,0

8

121,5—121,1

22,2—30,4

120,3—131,1

21,3—29,8

9

126,2—136,2

24,9—33,4

124,8—136,5

24,2—34,1

10

130,9—141,5

26,7—37,6

130,0—142,9

26,5—38,7

Возрастная динамика соотношения окружности головы к длине тела определяется по формуле:

Окружность головы Длина тела

Средние показатели соотношения окружности головы к длине тела

Возраст, лет

Мальчики

отставание

средний темп

опережение

5

> 49,04

49,04—45,20

< 45,20

5,5

> 47,85

47,85—44,25

< 44,25

6

> 46,56

46,56—43,08

< 43,08

34

Возраст, лет

Мальчики

отставание

средний темп

опережение

6,5

> 45,40

45,40—41,92

< 41,92

7

> 44,71

44,71—41,29

< 41,29

Возраст, лет

Девочки

отставание

средний темп

опережение

5

> 48,11

48,11—44,47

< 44,47

5,5

> 46,68

46,68—43,18

< 43,18

6

> 45,74

45,74 42,13

< 42,13

6,5

> 44,85

44,85—41,62

< 41,62

7

> 43,90

43,90—39,74

< 39,74

Диагностику биологического возраста проводят у детей с учетом трех показателей, за основу берут зубную формулу. Если два их трех показателей (зубная формула и длина тела или соотношение окружности головы к длине тела и зубная формула) дают одинаковый результат, то значение третьего показателя можно не учитывать, когда его результат отличается.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >