Методика оценки Интернет-зависимости

Пройдите тест, отвечая на вопросы предельно честно. Оцените свои ответы на каждый из вопросов по следующей шкале: никогда или крайне редко — 1 балл; иногда — 2 балла; регулярно — 3 балла; часто — 4 балла; всегда — 5 баллов.

Часто ли Вы

1

2

3

4

5

Замечаете, что проводите онлайн больше времени, чем намеревались?

Пренебрегаете домашними делами, чтобы подольше побродить в Сети?

Предпочитаете пребывание в Сети интимному общению с партнером?

Заводите знакомства с пользователями интернета, находясь онлайн?

Раздражаетесь из-за того, что окружающие интересуются количеством времени, проводимым Вами в Сети?

Отмечаете, что перестали делать успехи в учебе или работе, так как слишком много времени проводите в Сети?

Проверяете электронную почту раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое?

Отмечаете, что снижается производительность труда из-за увлечения интернетом?

Занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда Вас спрашивают, чем вы занимаетесь в Сети?

Блокируете беспокоящие мысли о Вашей реальной жизни мыслями об интернете?

Часто ли Вы

1

2

3

4

5

Обнаруживаете себя предвкушающим очередной выход в Сеть?

Ощущаете, что жизнь без интернета скучна, пуста и безрадостна?

Ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь Вас от пребывания в Сети?

Пренебрегаете сном, засиживаясь в интернете допоздна?

Предвкушаете, чем займетесь в интернете, находясь офлайн?

Говорите себе: «Еще минутку», находясь в Сети?

Терпите поражение в попытках сократить время, проводимое онлайн?

Пытаетесь скрыть количество времени, проводимое в Сети?

Выбираете интернет вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями?

Испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне Сети, и отмечаете, что это состояние проходит, как только Вы оказываетесь онлайн?

Подсчитайте результаты.

  • • 20—49 баллов. Вы мудрый пользователь интернета. Можете путешествовать по Сети сколько угодно долго, так как умеете контролировать себя.
  • • 50—79 баллов. У вас есть некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением интернетом. Если Вы не обратите на них внимания сейчас, в дальнейшем они могут заполнить всю Вашу жизнь.
  • • 80—100 баллов. Использование интернета вызывает значительные проблемы в Вашей жизни. Вам требуется срочная помощь психотерапевта.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >