Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Структура обучения

Этап обучения: начальное разучивание двигательного действия

Методы обучения: расчлененный, целостный.

  • 1. Специальная разминка. Выполнить прыжковые упражнения (прыжки на одной или двух ногах, прыжки в «шаге» и т. п.), создав при этом положительную учебную мотивацию.
  • 2. Показ упражнения: в боковой плоскости по требуемым параметрам, в том числе в замедленном темпе, с фиксацией постановки ноги и отталкивания.
  • 3. Выполнение по первому представлению: не производится.
  • 4. Рассказ о технике упражнения: в форме дидактического рассказа.

Выделение ООТ:

  • — разбег активный, с околомаксимальной скоростью;
  • — правильная постановка ноги на место отталкивания;
  • — активное отталкивание и маховое движение маховой ногой.
  • 5. Подводящие упражнения:
  • 1) из исходного положения — стойка «ноги врозь» — закрыв глаза, выполнить падение вперед. Нога, выполняющая шаг вперед, является толчковой, а другая — маховой;
  • 2) имитация отталкивания (исходное положение «стойка, толчковая нога впереди»; стоя на месте, осуществить перенос веса тела толчковой ноги на носок с последующим отталкиванием вверх и приземление в пределах зоны отталкивания, при этом согнув маховую ногу в коленном суставе);
  • 3) то же, но с 1—3 шагов разбега;
  • 4) подбор разбега с постановкой ноги на место отталкивания и дальнейшим пробеганием вперед.
  • 6. Развивающие упражнения: не выполняются.
  • 7. Целевое упражнение: Выполнить 2—3 повторения в целом, стимулируя соблюдение правильного ритма упражнения.

Формирование УУД. Личностные УУД: смыслообразование — установление учащимися связи между целью учебной деятельности и ее мотивом. Познавательные УУД: логическиеанализ объектов: понимание необходимости выделения существенных признаков упражнения по ООТ как ориентировке. Регулятивные УУД: це- леполагание — понимание необходимости выполнения подводящих упражнений для перехода к выполнению основных.

Этап обучения: углубленное разучивание двигательного действия

Метод обучения: целостный.

  • 1. Специальная разминка: отталкивание вверх с высоко поднятой маховой ногой и приземление в пределах зоны отталкивания.
  • 2. Создание положительной учебной мотивации: рассказать учащимся о том, что данный способ прыжка в длину входил в соревновательную программу Античных Олимпийских игр.
  • 3. Показ упражнения: в боковой плоскости по требуемым параметрам с фиксацией постановки ноги и отталкивания.
  • 4. Рассказ о технике упражнения: методом объяснения.

Уточнение ООТ:

  • — разбег с околомаксимальной скоростью;
  • — энергичное отталкивание;
  • — согласованная работа рук и ног в фазе полета и приземления.
  • 5. Подводящие упражнения:
  • 1) с небольшого разбега выполнить отталкивание от линии (бруска) и достать коленом маховой ноги до подвешенного предмета (например, мяча, который укреплен на палке и удерживается учителем на высоте пояса или груди ученика);
  • 2) с небольшого разбега, наступая на возвышение (например, гимнастическую скамейку или степ-платформу) и отталкиваясь от него одной ногой, выполнить прыжок вверх — в длину с приземлением на обе ноги.
  • 6. Развивающие упражнения:
  • 1) выпад вперед с последующим подниманием вверх маховой ноги, согнутой в коленном суставе;
  • 2) то же прыжком и (или) с отягощением;
  • 3) прыжки на месте различными способами: прижимая колени к груди, выпрямляя ноги вперед и т. п.;
  • 7. Целевое упражнение: Выполнить 3—4 повторения. Для стимулирования правильного отталкивания и фазы полета выполнять прыжки через небольшое препятствие-ориентир (барьер высотой 20—30 см).

Формирование УУД. Познавательные УУД: знаково-символическиемоделирование: выполнение упражнения с ориентировкой на соблюдение основных его признаков; общеучебные — извлечение необходимой информации из услышанного рассказа. Регулятивные УУД: коррекция — выполнение установки на соблюдение эталонных действий.

Этап обучения: закрепление двигательного действия

Метод обучения: целостный.

1. Специальная разминка: выполнить одно или несколько игровых заданий с элементами прыжков, например «Волк во рву», создав положительный эмоциональный фон.

  • 2. Показ упражнения: исключить показ или привлечь наиболее подготовленного ученика.
  • 3. Рассказ о технике упражнения: ограничиться только напоминанием ООТ.
  • 4. Целевое упражнение: выполнить 3—4 повторения упражнения в целом, стимулируя соблюдение техники и правильного ритма упражнения.
  • 5. Развивающие упражнения:
  • 1) перепрыгивания 3—5 барьеров высотой 30—40 см различными способами: на двух ногах, прижимая колени к груди, на одной ноге, поочередно с правой ноги на левую и т. п. Расстояние между барьерами выставляется максимально доступно для перепрыгивания.

Формирование УУД. Регулятивные УУД: коррекция — выполнение установки на соблюдение эталонных действий. Познавательные УУД: общеучебные — выбор наиболее оптимальных способов выполнения учебных задач, анализа ситуации, принятия решений в короткий промежуток времени в ходе выполнения подвижных игр или игровых заданий. Коммуникативные УУД: учебное сотрудничество — умение работать в команде и выполнять поставленные задачи.

Этап обучения: совершенствование двигательного действия

Метод обучения: целостный.

  • 1. Специальная разминка: выполнить ранее изученные прыжковые упражнения, создав при этом положительную учебную мотивацию.
  • 2. Показ упражнения: исключить показ или привлечь наиболее подготовленного ученика.
  • 3. Рассказ о технике упражнения: комментарии и замечания в процессе выполнения целевого упражнения.
  • 4. Целевое упражнение. Выполнить упражнение с использованием зрительных ориентиров, обозначив ими нормативные требования.
  • 5. Развивающие упражнения:
  • 1) наступая на гимнастическую скамейку, согнуть маховую ногу в коленном суставе;
  • 2) то же с последующим прыжком, полностью выпрямляя толчковую ногу;
  • 3) стоя одной ногой на гимнастической скамейке, осуществить смену положения ног прыжком, полностью выпрямляя толчковую ногу.

Выполнение вышеперечисленных упражнений также возможно с использованием небольших отягощений, например набивного мяча, гантелей и т. п.

Формирование УУД. Регулятивные УУД: саморегуляция — проявление морально-волевых и дополнительных усилий при выполнении задания. Коммуникативные УУД: учебное сотрудничество со сверстниками — соблюдение регламента упражнения по условиям его выполнения.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >