Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Структура обучения

Этап обучения: углубленное разучивание двигательного действия

Метод обучения: целостный.

1. Специальная разминка: выполнить специальные прыжковые упражнения.

2. Создание положительной учебной мотивации: настроить учащихся на повышение требований к технике упражнения (усложнение требований к фазе полета).

  • 3. Показ упражнения: в боковой плоскости по требуемым параметрам, в том числе в замедленном темпе с фиксацией в отдельных точках.
  • 4. Рассказ о технике упражнения: методом объяснения.

Уточнение ООТ:

  • — правильная постановка ноги на место отталкивания;
  • — маховая нога согнута в тазобедренном суставе;
  • — носки стоп «натянуты» на себя;
  • 5. Подводящие упражнения:
  • 1) из положения «упор лежа», опираясь на небольшие напольные брусья, прыжком вынести ноги вперед в положение «упор сзади» на брусьях, поставив стопы ног на пятки;
  • 2) из положения «упор на напольных брусьях», согнув ноги, выполнить активное разгибание ног в коленных суставах, стопы ног «натянуты» на себя. Сообщить учащимся, что 10 см высоты подъема стоп увеличивают дальность прыжка приблизительно на 16 см.
  • 3) с небольшого разбега выполнить отталкивание одной ногой и запрыгнуть на горку матов в положение «сед» способом «согнув ноги».
  • 6. Целевое упражнение. Выполнить упражнение в обычных условиях, ориентируясь на нормативные требования.
  • 7. Развивающее упражнение: прыжки через скакалку на одной или двух ногах или длинную скакалку (возможно, в игровой форме).

Формирование УУД. Регулятивные УУД: саморегуляция — проявление дополнительных усилий при выполнении задания; контроль в форме сличения результата действия с эталоном — собственное оценивание выполнения упражнения. Личностные УУД: саморегуляция — выработка способности к концентрации, мобилизации, проявление морально-волевых усилий.

Этап обучения: закрепление двигательного действия

Метод обучения: целостный.

  • 1. Специальная разминка: выполнить специальные прыжковые упражнения, при этом создав положительную учебную мотивацию.
  • 2. Показ упражнения: в боковой плоскости по требуемым параметрам.
  • 3. Рассказ о технике упражнения: методом описания.
  • 4. Целевое упражнение. Выполнить упражнение в соревновательной форме, отмечая лучший результат зрительными ориентирами.
  • 5. Развивающие упражнения:
  • 1) приседание на одной ноге, опираясь руками на бодибар;
  • 2) приседание с отягощением и последующим выпрыгиванием вверх;
  • 3) на месте из «упора присев» выполнить выпрыгивание вверх с бодибаром, поднимая руки вверх;
  • 4) то же с продвижением вперед или с запрыгиванием на небольшую высоту.

Формирование УУД. Познавательные УУД: знаково-символическиемоделирование: выполнение упражнения с ориентировкой на соблюдение основных его признаков; общеучебные — извлечение необходимой информации из услышанного рассказа. Регулятивные УУД: коррекция — выполнение установки на соблюдение эталонных действий; целеполагание — понимание необходимости выполнения и направленности специальной разминки по отношению к технике изучаемого упражнения.

Этап обучения: совершенствование двигательного действия

Метод обучения: целостный.

  • 1. Специальная разминка: выполнить специальные прыжковые упражнения, при этом создав положительную учебную мотивацию.
  • 2. Показ упражнения: исключить показ или привлечь наиболее подготовленного ученика.
  • 3. Рассказ о технике упражнения: комментарии и замечания в процессе выполнения целевого упражнения, выборочный опрос учащихся.
  • 4. Целевое упражнение. Выполнить упражнение с использованием зрительных ориентиров, обозначив ими нормативные требования. Также упражнение можно выполнить сопряженным методом с отягощением.
  • 5. Развивающие упражнения:
  • 1) запрыгивание на возвышение с последующим прыжком вверх;
  • 2) прыжок в шаге в глубину с последующим прыжком вперед;
  • 3) то же с последующим перепрыгиванием барьера.

Формирование УУД. Познавательные УУД: знаково-символическиемоделирование: выполнение упражнения с ориентировкой на соблюдение основных его признаков. Регулятивные УУД: целе- полагание — понимание изменяющихся условий и усложнений как конечного результата целевого упражнения; контроль в форме сличения результата действия с эталоном — собственное оценивание выполнения упражнения; саморегуляция — проявление моральноволевых усилий при выполнении задания. Личностные УУД: саморегуляция — выработка способности к концентрации, мобилизации, проявление морально-волевых усилий.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >