Метание малого мяча «из-за спины через плечо» с разбега на дальность

Структура обучения

Этап обучения: начальное разучивание двигательного действия

Метод обучения: расчлененный.

  • 1. Специальная разминка: выполнить ранее изученные специальные бросковые упражнения.
  • 2. Создание положительной учебной мотивации: сопоставить технику метания малого мяча с трех шагов с техникой метания мяча с разбега на дальность, при этом указав, что упражнение является усложнением ранее изученного способа.
  • 3. Показ упражнения: осуществить показ упражнения в боковой плоскости в целом, а затем отдельно разбег и переход к финальному усилию, в том числе в замедленном темпе с фиксацией в отдельных точках.
  • 4. Рассказ о технике упражнения: в форме дидактического рассказа.

Выделение ООТ:

  • — правильное держание снаряда;
  • — разбег с околомаксимальной скоростью;
  • — финальное усилие выполняется активным сгибанием кисти руки;
  • — выполнить торможение.
  • 5. Подводящие упражнения:
  • 1) принять и зафиксировать положение «натянутого лука»;
  • 2) в медленном темпе выполнить заключительную часть разбега с отведением снаряда в положение «натянутого лука», отметив постановку шагов мелом или линиями;
  • 3) то же, ускоряя темп выполнения.
  • 6. Развивающие упражнения: не выполняются.
  • 7. Целевое упражнение. Выполнить метание малого мяча с пяти шагов разбега.

Формирование УУД. Познавательные УУД: логическиеанализ объектов: понимание необходимости выделения существенных признаков упражнения по ООТ как ориентировке; знаково-символическиемоделирование: выполнение упражнения с ориентировкой на соблюдение основных его признаков; общеучебныеструктурирование знаний: понимание того, что сложные упражнения должны вначале изучаться расчлененным методом, а затем — целостным. Регулятивные УУД: контроль в форме сличения результата с эталоном — активное выполнение упражнений, мысленное удерживание и сличение образа выполняемого действия с заданным.

Этап обучения: углубленное разучивание двигательного действия

Методы обучения: расчлененный, целостный.

  • 1. Специальная разминка: выполнить специальные бросковые упражнения, при этом создав положительную учебную мотивацию.
  • 2. Показ упражнения: в боковой плоскости по требуемым параметрам, в том числе с замедлением, с фиксацией в отдельных точках.
  • 3. Рассказ о технике упражнения: методом объяснения.

Уточнение ООТ:

— правильный переход от разбега в положение «натянутого

лука»;

  • — финальное усилие выполняется активным сгибанием кисти руки.
  • 4. Подводящее упражнение: выполнить имитацию упражнения в медленном темпе, объединив предварительную и заключительную часть разбега, затем постепенно ускоряя темп выполнения. При необходимости отметить постановку шагов заключительной части разбега зрительными ориентирами;
  • 5. Целевое упражнение. Выполнить упражнение в целом в обычных условиях, стимулируя проявление правильной техники метания.
  • 6. Развивающие упражнения:
  • 1) исходное положение — стоя правой ногой на возвышенности, левая нога на весу. С шага левой вниз выполнить метание набивного мяча двумя руками из-за головы. Движение начинать с работы правой в уступающем режиме, а не с потери равновесия и подачи туловища вперед (в этом случае бросок будет выполняться «вдогонку»). Следить за жесткой постановкой левой ноги и последовательностью включения работающих звеньев тела;
  • 2) то же одной рукой.

Формирование УУД. Познавательные УУД: знаково-символическиемоделирование: выполнение упражнения с ориентировкой на соблюдение основных его признаков. Регулятивные УУД: целе- полагание — понимание изменяющихся условий и усложнений как конечного результата целевого упражнения; контроль в форме сличения результата действия с эталоном — собственное оценивание выполнения упражнения; саморегуляция — проявление моральноволевых усилий при выполнении задания.

Этап обучения: закрепление двигательного действия

Метод обучения: целостный.

  • 1. Специальная разминка: выполнить специальные бросковые упражнения, при этом создав положительную учебную мотивацию.
  • 2. Показ упражнения: по требуемым параметрам в боковой плоскости.
  • 3. Рассказ о технике упражнения: методом описания.
  • 4. Целевое упражнение. Выполнить упражнение в соревновательной форме, отмечая лучший результат зрительными ориентирами. Можно использовать утяжеленный малый мяч (150 г).
  • 5. Развивающее упражнение: выполнить бросок набивного мяча на дальность из-за головы двумя или одной рукой из различных исходных положений: сидя, лежа и т. д.

Формирование УУД. Познавательные УУД: знаково-символическиемоделирование: выполнение упражнения с ориентировкой на соблюдение основных его признаков. Регулятивные УУД: контроль в форме сличения результата с эталоном — активное выполнение упражнений, мысленное удерживание и сличение образа выполняемого действия с заданным.

Этап обучения: совершенствование двигательного действия

Метод обучения: целостный.

  • 1. Специальная разминка: выполнить специальные прыжковые упражнения, при этом создав положительную учебную мотивацию.
  • 2. Показ упражнения: исключить показ или привлечь наиболее подготовленного ученика.
  • 3. Рассказ о технике упражнения: комментарии и замечания в процессе выполнения целевого упражнения, выборочный опрос учащихся.
  • 4. Целевое упражнение. Выполнить упражнение в соревновательной форме.
  • 5. Развивающие упражнения:
  • 1) исходное положение — стоя на правой ноге, левая впереди, вес тела на правой. Прогнувшись назад до касания предмета, который удерживается партнером (высота которого строго индивидуальна), выполнить метание двумя руками из-за головы с места;
  • 2) то же, одной рукой;
  • 3) исходное положение — стоя на коленях и прогнувшись, набивной мяч вверху. Выполнить бросок двумя руками из-за головы с максимальной амплитудой (возможно, с падением, приземляясь на руки). Для смягчения падения необходимо впереди положить горку матов.

Формирование УУД. Познавательные УУД: общеучебныеизвлечение необходимой информации из текстов различных жанров: доведение информации до детей и краткий выборочный опрос с целью коррекции и выявления качества усвоения информации. Коммуникативные УУД: учебное сотрудничество — умение работать в команде, выполнять поставленные задачи, подчиняться старшему. Регулятивные УУД: контроль в форме сличения результата действия с эталоном — собственное оценивание выполнения упражнения; саморегуляция — проявление морально-волевых усилий при выполнении задания.

Воспитание общей выносливости у учащихся среднего школьного возраста средствами беговых упражнений

Для учащихся 7—9-х классов

  • 1. Использование повторного метода. Учащиеся пробегают отрезки дистанции 300—400 м с равномерной скоростью. Всего 2—3 повторения с отдыхом до неполного восстановления. Такой метод позволяет увеличивать общую выносливость и постепенно подводить к преодолению всей дистанции.
  • 2. Использование переменного метода. Учащиеся пробегают отрезки дистанции 300—400 м с равномерной скоростью. По команде или на размеченных заранее отрезках увеличивают интенсивность. Всего 2—3 повторения с отдыхом до полного восстановления. ЧСС может достигать высоких значений — до 175 уд/мин. Восстановление до ЧСС — 80—90 уд/мин. Такой метод позволяет увеличить функциональные возможности организма и улучшить результаты в выполнении контрольного норматива.
  • 3. Чередование ходьбы и бега (в том числе при подготовке к кроссу). Бег на 100—150 м, ходьба на 150—200 м (длина дистанции до 500—1000 м).
  • 4. Использование соревновательного метода. Варианты: эстафеты с различными этапами, командный или индивидуальный зачет.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >