Система педагогических установок к освоению техники и нормативные требования к выполнению школьниками легкоатлетических упражнений

Как говорилось ранее, освоение учащимися легкоатлетических упражнений осуществляется на протяжении нескольких лет обучения в школе. При этом учитель физической культуры должен постепенно предъявлять повышенные требования к технике упражнений, иначе их результативность будет невысокой. Поскольку из года в год нормативные требования к результативности легкоатлетических упражнений повышаются, необходимо стимулировать не только физические качества и функциональную подготовку, но и технику упражнений, постепенно ее усложняя. В этом случае повышение требований к технике необходимо рассматривать как педагогическую установку на освоение упражнения в определенном возрастном периоде и на конкретном этапе обучения.

Если учитель физической культуры при планировании обучения будет придерживаться целевых педагогических установок, то подбор средств и методов обучения будет адекватным и позволяющим в конечном счете наиболее оптимально освоить технику двигательных действий и улучшить показатели физической подготовки. Ниже в табл. 3.5 представлена система педагогических установок к технике освоения легкоатлетических упражнений, реализованная в дидактической системе обучения, показанной выше, а в табл. 3.6 показаны рекомендуемые нормативные требования к результативности легкоатлетических упражнений для учащихся школ.

Таблица 3.5

Система педагогических установок к технике выполнения легкоатлетических упражнений школьниками

Начальные классы

1-й класс

2-й класс

3-й класс

4-й класс

Упражнение: ходьба

Выполняется в целом с соблюдением основных технических характеристик упражнения. Исправлять только значительные искажения в технике упражнения

Выполняется в целом, главная установка — на сохранение вертикального положения головы и осанки во время движения

Выполнение упражнения в целом, выдерживаются заданный интервал, дистанция и ритм упражнения, при этом сохраняется техника ходьбы

Выполнить упражнение в усложненных условиях, стимулируя его результативность

Упражнение: бег на 30 м с высокого старта

Выполнение упражнения в целом с соблюдением регламентирующих команд, исправляются только значительные ошибки в технике упражнения

Соблюдение регламентирующих команд высокого старта и обеспечение максимальной частоты движений

То же

Упражнение: бег на 30 м с высокого старта с опорой на одну руку

Стимулировать результативность упражнения, повышая требования к старту и стартовому разгону

Начальные классы

1-й класс

2-й класс

3-й класс

4-й класс

Упражнение: бег на выносливость

Сохранение равномерного темпа упражнения и правильного дыхания

Упражнение: бег на выносливость

Соблюдение равномерного темпа с учетом нормативных требований

То же

Упражнение: прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Стимулировать правильное выполнение отталкивания из исходного положения

Выполнение правильного ритма упражнения, а также энергичное отталкивание для увеличения дальности прыжка

Упражнение: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Выполнить упражнение в целом, сохраняя заданный ритм упражнения

Стимулировать совершенствование фазы отталкивания как главного звена в технике упражнения

Упражнение: прыжок в высоту с прямого разбега

Выполнение правильного перехода от разбега к отталкиванию и соблюдение правильной техники с преодолением планки, установленной на средней высоте

Установка на соблюдение основных параметров техники упражнения и повышение его результативности

Начальные классы

1-й класс

2-й класс

3-й класс

4-й класс

Упражнение: прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Выполнить в целом, соблюдая основные параметры техники, при этом сохраняя правильный ритм упражнения

Упражнение: метание малого мяча «из-за спины через плечо» с места на дальность

Выполнение финального усилия при соблюдении правильного ритма упражнения

Соблюдение правильного ритма упражнения и траектории полета мяча с установкой на дальность

Стимулирование техники упражнения с установкой на результативность

То же

Упражнение: метание малого мяча «из-за спины через плечо» с места в вертикальную цель

Выполнить упражнение в целом. Главная установка — на правильное отведение руки и финальное усилие

Стимулировать учащихся на правильное выполнение техники упражнения и результативность

Соблюдение правильной техники упражнения с установкой на заданное количество попаданий

То же

Средние классы

5-й класс

6-й класс

Упражнение: бег на 60 м с низкого старта

Выполняется с установкой на правильное соблюдение параметров техники упражнения и регламентирующих команд

Стимулировать результативность техники упражнения и уменьшение времени реагирования на стартовый сигнал

Упражнение: бег на выносливость

Пробегание дистанции со средней и малой интенсивностью, сохраняются равномерный темп и дыхание

Равномерное прохождение дистанции с проявлением дополнительных усилий для выполнения нормативных требований

Средние классы

5-й класс

6-й класс

Упражнение: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Уметь выполнять правильный переход от разбега к отталкиванию, сохраняя общий ритм упражнения

Добиваться выполнения разбега с околомаксимальной скоростью, не нарушая правильного ритма упражнения

Упражнение: прыжок в высоту способом «перешагивание»

Уметь преодолевать планку, установленную на средней высоте, с соблюдением основных параметров техники упражнения

Стимулировать результативность упражнения

Упражнение: метание малого мяча «из-за спины через плечо» на дальность с трех шагов разбега

Выполнять в облегченных условиях (в движении шагом с небольшой скоростью); при этом необходимо добиваться координированной работы рук и ног

Соблюдение правильного ритма упражнения и траектории полета мяча с установкой на дальность

Упражнение: метание малого мяча «из-за спины через плечо» с места в вертикальную цель

Соблюдение правильной техники упражнения с установкой на заданное количество попаданий

То же

Средние классы

7-й класс

8-й класс

9-й класс

Упражнение: бег на 60 м с низкого старта

Добиваться правильного выпрямления туловища в стартовом разгоне, сохранив при этом максимальную скорость. Также стимулировать правильную технику бега по дистанции и финиширования

Дальнейшее стимулирование техники и результативности упражнения исходя из целевых установок

То же

Упражнение: бег на выносливость

Пробегание заданной дистанции исходя из целевых установок

То же

То же

Средние классы

7-й класс

8-й класс

9-й класс

Упражнение: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Соблюдение правильной техники упражнения с выполнением разбега с максимальной или околомакси- мальной скоростью

Усложнить требования к изменению положения тела в фазе полета: из положения «согнув ноги» перед приземлением активно вынести ноги вперед, при этом «натянув» носки стоп на себя

Стимулировать дальнейшее совершенствование техники упражнения исходя из целевых установок

Упражнение: прыжок в высоту способом «перешагивание»

Расширить требования к технике прыжка, добавив в фазе полета элемент «уход от планки»

Дальнейшее стимулирование техники и результативности упражнения исходя из целевых установок

То же

Упражнение: метание малого мяча «из-за спины через плечо» с разбега на дальность

Выполнение в облегченных условиях: в движении шагом или бегом с небольшой скоростью. Добиваться правильного перехода от предварительной части разбега к заключительной и выполнению замаха

Дальнейшее стимулирование техники и результативности упражнения исходя из целевых установок

То же

Старшие классы

10-й класс

11-й класс

Упражнение: бег на 100 м с низкого старта

Совершенствование техники бега за счет выполнения сопряженных упражнений, направленных на улучшение специальных физических качеств

То же

Упражнение: бег на выносливость

Пробегание заданной дистанции исходя из целевых установок

То же

Старшие классы

10-й класс

11-й класс

Упражнение: прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»

Освоить упражнение в облегченных условиях с установкой на правильное выполнение фазы полета как нового элемента в технике прыжка в длину с разбега

Стимулировать дальнейшее совершенствование техники упражнения исходя из целевых установок

Упражнение: прыжок в высоту с разбега способом «перекидной»

Выполнение правильного перехода от разбега к отталкиванию и техники преодоления планки

Стимулировать дальнейшее совершенствование техники исходя из целевых установок

Упражнение: прыжок в высоту способом «фосбери-флоп»

Выполнить упражнение в целом в облегченных условиях, добиваясь правильного выполнения перехода через планку

Стимулировать дальнейшее совершенствование техники упражнения исходя из целевых установок

Упражнение: метание гранаты с разбега на дальность

Выполнение в облегченных условиях: в движении шагом или бегом с небольшой скоростью. Добиваться правильного перехода от предварительной части разбега к заключительной в соответствии с техникой упражнения

Стимулировать дальнейшее совершенствование техники упражнения исходя из целевых установок

Таблица 3.6

Контрольные нормативы и испытания по легкой атлетике для учащихся 1—11-х классов на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся (авторы: В. И. Лях, А. А. Зданевич, А. П. Матвеев)

Испытания (тесты)

Нормативы, оценка

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1-й класс

Бег на 30 м (с)

6,1

6,9

7,1

6,6

7,4

7,6

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

140

115

100

130

110

90

Метание малого мяча с места на дальность (м)

20

15

10

15

10

5

Метание малого мяча с места в вертикальную цель (кол-во попаданий)

4

3

2

3

2

1

Испытания (тесты)

Нормативы, оценка

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

2-й класс

Бег на 30 м (с)

5,4

7,0

7,2

5,6

7,2

7,4

Бег на выносливость на 500 м (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

125

110

140

120

105

Метание малого мяча с места на дальность (м)

23

18

13

17

12

7

Метание малого мяча с места в вертикальную цель (кол-во попаданий)

4

3

2

3

2

1

3-й класс

Бег на 30 м (с)

5,1

6,2

6,8

5,3

6,5

7,0

Бег на выносливость на 1000 м (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

155

140

120

145

130

110

Прыжок в длину с разбега (см)

300

280

240

260

240

200

Метание малого мяча с места на дальность (м)

27

22

17

19

15

10

Метание малого мяча с места в вертикальную цель (кол-во попаданий)

5

4

3

4

3

2

4-й класс

Бег на 30 м (с)

5,0

6,0

6,5

5,2

6,3

6,8

Бег на выносливость на 1000 м (мин, с)

5.50

6.10

6.50

6.10

6.30

6.50

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

160

145

130

150

135

115

Прыжок в длину с разбега (см)

300

260

220

260

220

180

Прыжок в высоту с разбега (см)

90

85

80

80

75

70

Метание малого мяча с места на дальность (м)

31

26

22

20

16

13

Метание малого мяча с места в вертикальную цель (кол-во попаданий)

5

4

3

5

4

3

Испытания (тесты)

Нормативы, оценка

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

5-й класс

Бег на 60 м с низкого старта (с)

5,5

6,0

6,5

5,7

6,2

6,7

Бег на выносливость на 1000 м (мин, с)

4.30

5.00

5.30

5.00

5.30

6.00

Прыжок в длину с разбега (см)

320

300

260

280

260

220

Прыжок в высоту с разбега (см)

105

95

85

100

90

80

Метание малого мяча дальность с трех шагов разбега (м)

30

25

20

20

18

13

Метание малого мяча с места в вертикальную цель (кол-во попаданий)

5

4

3

5

4

3

6-й класс

Бег на 60 м с низкого старта (с)

9,9

10,4

11,1

10,3

1,6

11,2

Бег на выносливость на 1000 м (мин, с)

4.28

4.40

4.52

5.11

5.25

5.40

Прыжок в длину с разбега (см)

340

320

270

300

280

230

Прыжок в высоту с разбега (см)

115

105

95

105

95

85

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега (м)

35

30

25

23

20

15

Метание малого мяча с места в вертикальную цель (кол-во попаданий)

5

4

3

5

4

3

7-й класс

Бег на 60 м с низкого старта (с)

9,4

10,0

10,8

9,8

10,4

11,2

Бег на выносливость на 1000 м (мин, с)

4.16

4.30

4.45

4.58

5.10

5.25

Бег на выносливость на 1500 м (мин, с)

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

Прыжок в длину с разбега (см)

360

340

290

330

300

240

Прыжок в высоту с разбега (см)

120

по

100

110

100

90

Метание малого мяча дальность с разбега (м)

38

32

28

26

21

17

8-й класс

Бег на 60 м с низкого старта (с)

9,0

9,7

10,5

9,7

10,2

10,7

Испытания (тесты)

Нормативы, оценка

мальчики

девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег на выносливость на 2000 м (мин, с)

10.00

10.40

11.40

11.40

12.40

13.15

Прыжок в длину (см)

380

360

310

340

310

260

Прыжок в высоту (см)

125

115

105

115

105

95

Метание малого дальность с разбега (м)

40

35

28

27

22

18

9-й класс

Бег на 60 м с низкого старта (с)

8,4

9,2

10,0

9,5

10,0

10,5

Бег на выносливость на 2000 м (мин, с)

9.20

10.00

11.00

10.20

12.00

13.00

Прыжок в длину с разбега (см)

430

380

330

380

330

290

Прыжок в высоту с разбега (см)

130

120

110

115

110

100

Метание малого дальность с разбега (м)

45

40

31

30

28

18

10-й класс

Бег на 100 м с низкого старта (с)

14,5

14,9

15,5

16,5

17,0

17,8

Бег на выносливость на 2000 м (мин, с)

10.15

11.30

12.30

Бег на выносливость на 3000 м (мин, с)

13.40

14.40

15.40

Прыжок в длину с разбега (см)

440

400

340

360

340

300

Прыжок в высоту с разбега (см)

135

125

115

120

115

105

Метание гранаты с разбега на дальность (м)

32

26

22

18

13

11

11-й класс

Бег на 100 м с низкого старта (с)

14,2

14,5

15,0

16,0

16,5

17,0

Бег на выносливость на 2000 м (мин, с)

9.50

11.20

12.00

Бег на выносливость на 3000 м (мин, с)

12.40

14.30

15.00

Прыжок в длину с разбега (см)

460

420

370

380

340

310

Прыжок в высоту с разбега (см)

135

130

120

120

115

105

Метание гранаты с разбега на дальность (м)

38

32

26

23

18

12

Вопросы и задания для самоконтроля

  • 1. Назовите отличие дидактической системы обучения упражнениям легкой атлетики от системы поэтапного обучения и методики обучения технике отдельных упражнений.
  • 2. Назовите и охарактеризуйте основные структурные элементы дидактической системы обучения двигательным действиям легкой атлетики.
  • 3. На примере любого легкоатлетического упражнения опишите дидактическую систему его освоения.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >