Содержание и методика обучения боевым приемам борьбы в образовательных учреждениях ФСИН России

Материально-техническое обеспечение

Для обеспечения занятий по боевым приемам борьбы рекомендуется иметь следующий инвентарь: ковер борцовский (в полевых условиях яма с опилками, покрытая брезентом); макеты ножей, палок, пистолетов и автоматов — для половины группы; мешки с опилками; лапы боксерские; защитное снаряжение для спаррингов (шлем, капа, перчатки, жилет, раковина для защиты паха, накладки на голень).

Оборудования спортивного зала

Для качественного проведения занятий спортивный зал должен быть размером 1012 х 20—24 м (200—250 м2), с хорошим освещением и вентиляцией. При нем целесообразно иметь следующие помещения:

  • — раздевалка для личного состава;
  • — душевая;
  • — сушилка;
  • — комната для инструктора;
  • — медицинский уголок;
  • — кладовая для инвентаря;
  • — туалет.

Перечень спортивных снарядов.

  • 1. Стационарные:
    • — мешки боксерские;
    • — груши боксерские с растяжками;
    • — макивары;
    • — чучела борцовские;
    • — стенки гимнастические;
    • — вираж;
  • 130
  • — ковер борцовский 8 х 8 м (10 х 10 м) или гимнастические маты такой же площади;
  • — зеркало.
  • 2. Переносные:
    • — стенки высотой 1,5—2,0 м;
    • — трамплин гимнастический;
    • — маты поролоновые гимнастические;
    • — маты с креплением для подвешивания с нарисованным силуэтом;
    • — тренажер для набивки рук и коленей;
    • — штанги, гири, гантели;
    • — ножи, резиновые палки, щиты, шлемы.

Макивары ручные — на 50 % личного состава.

Примечание. Для занятий гимнастикой в зале устанавливаются: перекладина, брусья и снаряды для прыжков.

Описание спортивных снарядов и тренажеров

  • 1. Мешки боксерские стандартные подвешиваются с таким расчетом, чтобы верхний обрез мешка был на высоте 170—80 см от пола и 80—100 см от стены. Расстояние между мешками — 200—300 см.
  • 2. Груши боксерские стандартные укрепляются на растяжках на уровне груди (135—155 см) на таких же расстояниях, что и мешки.
  • 3. Макивары. Изготавливаются из прочной древесины (дуб, бук). Основания макиваров жестко прикрепляются к полу на расстоянии 40—50 см от стены. Ударные части обтягиваются амортизирующим материалом (войлок, фетр, резина) и обкручиваются капроновой веревкой. Можно макивары изготовить из списанных автомобильных рессор.
  • 4. Чучела борцовские — кожаные или из дерматина, набиваются песком и обрезками поролона.
  • 5. Вираж изготавливается из досок толщиной 30—40 мм. Он должен иметь наклон 65°, высоту 200 см и устанавливаться в углу спортивного зала.

6. Макивара ручная. Представляет собой деревянную доску размером 25 х 40 см, обтянутую амортизирующим материалом (войлок, фетр, резина). Вместо ручной макивары можно использовать боксерскую лапу.

7. Стенка переносная изготавливается из фанеры, верх стенки — из мягкого материала (поролон, губчатая резина). Общая высота — 1,5—2,0 м.

8. Трамплин. Рекомендуется стандартный трамплин на амортизаторах.

9. Маты гимнастические с креплением для подвешивания

должны иметь нарисованный силуэт человека с обозначением болевых точек.

  • 10. Тренажер для набивки рук и коленей. Верхняя выпуклая часть тренажера обивается пластинками из бамбуковых трубок, которые крепятся тонкой проволокой таким образом, чтобы они не были жестко закреплены и амортизировали.
  • 132

В спортивном зале также должны быть планшеты, стенды, рисунки, показывающие болевые точки тела человека, технику выполнения приемов и действий.

Зал оборудуется установками для световых эффектов и аппаратурой для воспроизведения записей различных шумов и музыки.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >