Приемы техники защиты (защитные стойки, перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание)

Защитные стойки баскетболиста

Таблица 15.2

Техника выполнения защитных стоек баскетболиста

1

Стойка с выставленной вперед ногой

Игрок располагается, как правило, между нападающим и щитом. Одну ногу он выставляет вперед, одноименную руку вытягивает вверх- вперед, предупреждая ожидаемый бросок, а другую руку выставляет в сторону вниз, чтобы помешать ведению мяча в направлении, наиболее опасном для корзины

2

Стойка с параллельной постановкой стоп (параллельная стойка) Когда защитник опекает нападающего с мячом, готовящегося к броску в прыжке со средней дистанции, он сближается с опасным соперником в так называемой параллельной стойке и вытягивает руку к мячу, стремясь затруднить нападающему вынос мяча вверх для прицеливания

3

Закрытая стойка Характеризуется близким расположением защитника лицом к нападающему, выставлением вперед ближней к мячу ноги сбоку на уровне ног соперника и активным вытягиванием вперед одноименной руки для пресечения возможной передачи. Другой полусогнутой рукой игрок контролирует расположение нападающего для своевременного предотвращения его маневра.

При этом он постоянно должен держать в поле зрения мяч и опекаемого игрока, находиться в устойчивом положении на согнутых ногах

Упражнения для совершенствования основных способов передвижений в защитной стойке

  • 1. Перемещение в защитной стойке приставными шагами правым и левым боком.
  • 2. Перемещение в защитной стойке приставными шагами вперед и назад.
  • 3. Перемещение в защитной стойке по заданию (по прямым линиям разметки, «зигзагом» и пр.).
  • 4. Перемещение в защитной стойке с повторением действий партнера.
  • 5. Перемещение в защитной стойке с применением остановок.
  • 6. Сочетание различных способов перемещения с остановками и поворотами.
  • 7. Передвижения в защитной стойке против игрока с мячом.

Овладение мячом и противодействия. Вырывание мяча

Вырывание мяча

Техника выполнения. Если защитнику удалось захватить мяч, то прежде всего необходимо попытаться вырвать его из рук соперника. Для этого нужно захватить мяч как можно глубже двумя руками, а затем резко рвануть к себе, сделав одновременно поворот туловищем. Мяч надо поворачивать вокруг горизонтальной оси, что облегчает преодоление сопротивления противника.

Упражнения для обучения приему

  • 1. В парах — один игрок захватывает мяч из рук нападающего и вырывает его вращением туловища.
  • 2. То же, но нападающий выполняет поворот на месте. Защитник пытается захватить мяч и вырвать его.
  • 3. Вырывание мяча в условиях, приближенных к игровым.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >