Существует ли техника безопасности при конфликтах?

Семья — это союз любящих и самых близких людей. Но ведь сначала объединяются две разные, совсем непохожие жизни. У каждого свой опыт, свои взгляды, привычки, потребности, интересы и увлечения, личный круг знакомых. Подчас один из супругов вырос в Белоруссии, другой в Сибири; один с детства участвовал в труде взрослых, другой — единственный, изнеженный ребенок в семье. Поэтому на первых порах создания семьи неизбежно взаимное непонимание супругов и противоречия в отношениях.

Социологи указывают, что браков, с самого начала свободных от конфликтов, в действительности не существует. Каждый разрешенный конфликт сближает сердца, усиливает взаимопонимание. Но не всякое столкновение для умных и любящих людей — конфликт. Если смотреть на несогласие, противоречие как на разрешимое явление, тогда и само столкновение мнений, интересов и потребностей не будет вызывать неприязнь к другому человеку, которого ты сам недавно признал лучшим на земле. Не страшны и случайные конфликты; любовь залечивает раны. Опасны устойчивые конфликты, которые разрушают притягательные стороны брака: распадаются общие интересы, накапливаются обиды, испорченные отношения травмируют психику, гибнет само чувство любви.

В психологии под конфликтом понимается обоюдное отрицательное психическое состояние людей, характеризующееся Враждебностью, отчужденностью, негативизмом в отношениях, вызванное несовместимостью их взглядов, интересов или потребностей. Одной из особенностей такого состояния является возможность его быстрого перехода в стресс, в аффект, во взрыв чувств, которые искажают психику человека. Тогда совершаются действия и поступки, которые в нормальных условиях не возникли бы. Человек в стрессовом состоянии не способен мыслить, анализировать события, восприятия, контроль сознания за поведением ограничен. Задача: не допустить превращения конфликтного состояния в аффективное. Это необходимое условие разрешения конфликта.

А теперь о технике безопасности.

  • 1. Помните, что семью создают двое и разрушают тоже двое.
  • 2. Останавливайтесь в гневе (не допускайте аффектов).
  • 3. Ограничивайте территорию конфликта (зона конфликта — должна быть как можно уже).
  • 4. Не обнажайте конфликты перед посторонними людьми.
  • 5. Не ищите в конфликте виновных, а вместе ищите из него выход.
  • 6. Учитесь говорить неприятные вещи приятными словами.
  • 7. Никогда не переходите за черту, унижающую личность другого.
  • 8. Не затягивайте конфликт, учитесь быстро забывать о нем.
  • 9. Помните, что в любом конфликте виноваты двое.
  • 10. Старайтесь и в конфликтной ситуации не терять чувства юмора.

Какие службы оказывают конкретную помощь семье?

Психологическая служба семьи оказывает консультативную помощь тем, кто одинок и озабочен проблемой создания семьи, а также супругам, у которых возникли трудности в семейной жизни: нервные и сексуальные расстройства, нарушения отношений, проблемы воспитания детей. Помимо психолога, в центрах помощи «Брак и семья» ведут прием врачи гинекологи, урологи, сексопатологи. Они помогают выявить причины бесплодия, дают рекомендации по лечению, определяют, будет ли здоров будущий ребенок.

Можем ли мы помочь себе сами, или как стать психотерапевтом в своем доме?

«Можем», — отвечает американский психотерапевт Вирджиния Сатир и предлагает начать с изменения установки на другого человека, предполагающей щадящее и возвышающее отношение к его самоценности.

  • • Я хочу любить тебя, но не держать тебя.
  • • Я хочу ценить тебя без рассуждений.
  • • Я хочу присоединиться к тебе, но не вторгаться в тебя.
  • • Я хочу пригласить тебя, но не требовать тебя.
  • • Я хочу покинуть тебя, но не упрекать.
  • • Я хочу критиковать тебя, но не обвинять.
  • • Я хочу помогать тебе, но не попрекать.

И если я могу получить от тебя то же самое — мы сможем встретиться и по-настоящему обогатить друг друга! Как все просто, правда? Но попробуйте проживите хотя бы неделю, день с этим девизом, и вы обнаружите, что постичь эти азы семейной терапии совсем непросто. Семейная психотерапия должна быть изучена и познана людьми, как познали они простейшую арифметику. Вот несколько полушутливых рекомендаций. Если вы путем тренировок овладеете ими, вас можно считать искушенным психотерапевтом в семейной жизни. Итак, пробуйте!

  • 1. Каждое утро смотритесь в зеркало и делайте веселую гримасу, пока не станет весело.
  • 2. Почаще смотрите на себя как бы со стороны, в фас и профиль и делайте выводы чужими глазами.
  • 3. Изучайте лица домочадцев, постарайтесь почаще угадывать их настроение по выражению лица.
  • 4. В очередных ссорах попробуйте оставаться хладнокровным и соблюдайте эту традицию.
  • 5. Учитесь беззлобно шутить в опасных ситуациях, но возможности считаться с ними.
  • 6. Научитесь искренне одобрять людей и восхищаться ими.
  • 7. Овладевайте маленькими актерскими навыками, учитесь подыгрывать окружающим.
  • 8. Научитесь находить главную душевную струну в беседе с любым членом семьи.
  • 9. Старайтесь больше любить, чем ненавидеть.

Глава 3

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >