Простейшие методы врачебно-педагогических наблюдений

Изучение внешних признаков утомления позволяет судить о том, какую по объему физическую нагрузку выполнил к моменту наблюдения спортсмен. При этом обращают внимание на такие признаки, как окраска кожи, потливость, характер дыхания, координация движений, способность концентрации внимания. Небольшая степень утомления характеризуется некоторым покраснением кожи, незначительной потливостью, учащенным дыханием, отсутствием нарушений координации (походка бодрая), возможностью сосредотачивать внимание. При средней степени утомления отмечается значительное покраснение кожи, выраженная потливость, дыхание глубокое и значительно учащенное, нарушения координации движений (неуверенный шаг, покачивания), снижение внимания. Сильная степень утомления характеризуется резким покраснением кожи или даже бледностью или синюшностью кожных покровов, что свидетельствует о том, что сердечно-сосудистая система на фоне такого утомления уже неэффективно насыщает организм кислородом; очень значительной потливостью с проступанием соли на майке, висках; резко учащенным и поверхностным дыханием (неэффективная работа системы внешнего дыхания); значительными нарушениями координации и невозможностью сосредоточения внимания.

Определение массы тела и ее изменений в процессе тренировочного занятия также позволяет судить о величине выполненной спортсменом нагрузки. Выполнение средней нагрузки приводит у высококвалифицированных спортсменов к потере 300—500 г массы тела, а у новичков — 700—1000 г. Если потеря массы за тренировку составляет у высококвалифицированных 500 г, а у новичков более 1000 г, то можно сделать заключение, что был выполнен большой объем работы.

Определение реакции ЧСС на нагрузку является относительно простым и вполне информативным методом оценки реакции организма на физическую нагрузку. Исследование ЧСС позволяет оценить рациональность построения занятий и интенсивность нагрузок на основании физиологической кривой урока/занятия. Сопоставление характера и интенсивности нагрузки с изменениями частоты пульса и быстротой его восстановления помогает в определении уровня функционального состояния организма. Если ЧСС после упражнения не превышает 130 уд/мин, то физическая нагрузка выполнена незначительная, тип ее энергообеспечения аэробный. При выполнении средней по объему и интенсивности физической работы значения показателя будут находиться в диапазоне от 130

до 170 уд/мин при том же типе энергообеспечения. При ЧСС от 170 до 190 уд/мин тип энергообеспечения смешанный — аэробно-анаэробный (С. Н. Попов, 1987).

Наблюдения за скоростью восстановления ЧСС необходимы при решении вопросов, связанных с оценкой функционального состояния организма. У высоко тренированных спортсменов ЧСС со 170— 180 уд/мин до 120 уд/мин снижается за 60—90 с. В этом случае спортсмен готов к повторению упражнения (С. Н. Попов, 1987).

Измерение артериального давления и быстроты его восстановления после нагрузки. При нагрузке максимальной интенсивности систолическое АД повышается до 180—200 мм рт. ст., при нагрузке средней интенсивности — до 140—170 мм рт. ст., а при нагрузке малой интенсивности — до 130 мм рт. ст. При хорошем функциональном состоянии к концу 2—3 мин отдыха систолическое АД снижается до исходных величин или остается повышенным на 10—15 мм рт. ст.

Кроме основных перечисленных методов, применяемых при врачебно-педагогических наблюдениях, применяются и другие, например, вышеописанные методики исследования показателей и функционального состояния внешнего дыхания, нервной и мышечной систем, клинико-биохимические методики (ЭКГ, содержание лактата в крови).

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >