Профилактика спортивных травм

Профилактика травм, связанных с занятиями спортом, — одна из важнейших задач как в работе спортивного врача, так и тренера. В связи с этим тренеры должны иметь представление о причинах травм, факторах риска их возникновения, а также строить свою работу с учетом снижения влияния таковых на спортсмена. Меры профилактики спортивных травм соотносятся с причинами, приводящими к ним. Организационные и материально-технические меры профилактики включают:

  • а) изменения правил соревнований — свободная замена игроков, запрет на игру с высоко поднятой клюшкой (В. Н. Платонов, 2004);
  • б) соблюдение условий проведения тренировок и соревнований — высокое качество трасс и ограждений мест, где происходят соревнования, от посторонних лиц; хорошее санитарное состояние спортивных залов и площадок; адекватное освещение; достаточная вентиляция; выдерживание норм температуры воздуха в помещении и воды в бассейне; достаточное отопление; подбор обуви в соответствии с качеством покрытия, характером и интенсивностью физических нагрузок; ношение спортивной одежды в соответствии с требованиями данного вида спорта;
  • в) запрет на проведение тренировок и соревнований во время неблагоприятных метеорологических условий (хотя следует признать, что в ряде случаев тренировки в сложных погодных условиях, вероятно, должны иметь место), не соответствующих установленным нормативам;
  • г) обеспечение надежной страховки спортсменов во время тре- нировок/соревнований; воспитание у спортсменов навыков само- страховки — приемов правильного и безопасного падения;
  • д) ношение спортсменами защитных шлемов, масок, накладок, щитков, очков, капы (М. S. Link, 2008).

Медико-биологические и психологические меры профилактики спортивного травматизма: а) обязательное проведение первичного врачебного обследования. При осмотре врачи лечебно-профилактических учреждений и спортивных обществ должны выявлять физическое состояние обследуемых и давать рекомендации к занятиям тем или иным видом спорта;

  • б) проведение повторных (не реже одного-двух раз в год) медицинских осмотров спортсменов для внесения соответствующих коррективов в план тренировочных занятий, особенно при выявлении каких-либо отклонений в состоянии их здоровья, а также необходимой проверки выполнения рекомендаций, которые были даны врачом при первичном осмотре;
  • в) неуклонное выполнение тренерами, педагогами и самими занимающимися правил медицинского контроля. Для профилактики травм и повторных травм, возникающих из-за преждевременного возобновления тренировочных занятий после перенесенного заболевания или повреждения, необходимо следить за постепенным увеличением спортивной нагрузки во избежание возможности получения новой травмы, связанной с утратой координационных навыков;
  • г) запрещение допуска малоподготовленных спортсменов, особенно в начале спортивного сезона, к соревнованиям, требующим максимального напряжения;
  • д) наличие антидопингового контроля в спорте;
  • е) правильное питание;
  • ж) применение аутогенной тренировки, разминки и массажа для снижения психологического напряжения; совершенствование навыков сосредоточения и концентрации внимания;
  • з) достаточные для восстановления отдых и сон.

Спортивно-педагогические меры профилактики спортивного

травматизма:

  • а) правильное планирование и соблюдение принципа постепенности увеличения объемов и интенсивности физических нагрузок;
  • б) при планировании учебно-тренировочного процесса и разработке индивидуальных планов спортсменов, особенно в отношении нагрузок, необходимо учитывать данные медицинского заключения о состоянии здоровья и уровне физической подготовленности занимающихся;
  • в) повышение уровня профессиональной подготовленности и педагогического мастерства тренера.

Глава 7

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >