Общая характеристика координации

Разновидности координации

Слово «координация» латинского происхождения. Оно означает согласование, сочетание, приведение в порядок. Относительно двигательной деятельности человека этот термин употребляется для определения степени согласованности его движений с реальными требованиями окружающей среды.

Пример

Поскользнувшись, один человек с помощью компенсаторных движений восстанавливает равновесие, а другой — падает. Очевидно, что первый из них имеет более высокий уровень согласованности движений, а следовательно, более развитую координацию.

Координация характеризуется возможностью людей управлять своими движениями. Сложность управления опорно-двигательным аппаратом заключается в том, что тело человека состоит из значительного количества биозвеньев, которые имеют более ста степеней свободы. По точному выражению Н. А. Бернштейна (1947), координация движений есть не что иное, как преодоление чрезмерных степеней свободы наших органов движения, т. е. превращение их в управляемые системы. Если координация человека развита недостаточно, он стремится осуществить управление движениями звеньев тела путем фиксации значительного количества суставов.

Пример

Когда человек впервые становится на лыжи или коньки, он, как правило, выполняет движения прямыми ногами. Его коленные и даже голеностопные суставы фиксированы, и движения в них не проходят. Новичку легче управлять движениями «непослушных» нижних конечностей путем преобразования их в жесткое звено с одним шарниром в тазобедренном суставе.

Таким образом, КООРДИНАЦИЯ — это способность человека рационально согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач.

Что касается разновидностей координации, то следует признать, что по данному вопросу среди ведущих ученых-теоретиков до сих пор нет единства. Во многом это связано с тем, что в каждом виде спорта специалисты дифференцируют наиболее значимые проявления координации по-своему.

Обобщая мнения ведущих теоретиков (В. Н. Платонов, 1997; Т. Ю. Круцевич, 2003; Ю. Ф. Курамшин, 2004; А. А. Горелов, 2009), можно выделить следующие признаваемые всеми авторами разновидности координации:

• — способность к дифференцированию различных параметров движения (временных, пространственных, силовых и др.);
• — способность к соединению (комбинированию) движений;
• — способность к равновесию;
• — чувство ритма;

• — способность к ориентированию в пространстве;
• — способность к произвольному расслаблению мышц.

Помимо перечисленных, в специальной литературе встречаются следующие разновидности координации: координированность движений — ловкость (В. Н. Платонов, 1997; Т. Ю. Кру-цевич, 2003); способность к перестраиванию движений, управлению временем двигательных реакций (Ю. Ф. Курам-шин, 2004; А. А. Горелов, 2009); способность приспосабливаться к изменяющейся ситуации и необычной постановке задачи (Ю. Ф. Курамшин, 2004); тонкое мышечное чувство (А. А. Горелов, 2009).

В реальной бытовой, производственной или спортивной двигательной деятельности все названные разновидности координации проявляются не в чистом виде, а в сложном взаимодействии. В конкретных ситуациях одни разновидности играют ведущую роль, другие — вспомогательную. При этом возможно мгновенное изменение их значимости в связи с изменением внешних условий.

• 1. Способность к дифференцированию различных параметров движения (временных, пространственных, силовых и др.) обусловлена точностью двигательных ощущений и восприятий, которые часто дополняются слуховыми и зрительными. Данная способность отражает тот факт, что система управления движениями человека ориентирована на сенсорную информацию от суставно-мышечного аппарата, которая адекватно отображает кинематические и динамические характеристики движений.
• 2. Способность к соединению (комбинированию) движений — это способность человека выполнять разнонаправленные действия разными частями тела, как одновременно, так и соединяя их в произвольном порядке. Данная способность обусловливает успешность спортсменов в сложнокоординационных видах спорта (о чем свидетельствует само их название): художественной, эстетической, спортивной и аэробной гимнастике, синхронном плавании, фигурном катании на коньках, акробатике и т. п.
• 3. Способность к равновесию — это способность человека сохранять устойчивое положение тела в условиях разнообразных движений и поз. Способность к сохранению равновесия обусловлена совокупной мобилизацией возможностей зрительной, слуховой, вестибулярной и соматосенсорной систем. Каж-62

дая конкретная ситуация, требующая сохранения равновесия, определяет ведущими те или иные системы. Однако чаще всего проявление равновесия зависит от соматосенсорной и вестибулярной систем.

Различают:

• • статическое равновесие — сохранение устойчивого положения тела в какой-либо позе (фиксация тела в положении «ласточка», в стойке на руках и т. п.);
• • динамическое равновесие — сохранение устойчивого положения тела в процессе выполнения движений (выполнение двигательной связки на бревне и т. п.).

Сохранение равновесия как в статике, так и в динамике — одно из важнейших условий активного взаимодействия человека с внешней средой. Успех в ряде профессий (например, строителей, монтажников, моряков) и в некоторых видах спорта (например, гимнастике, фигурном катании на коньках) во многом определяется уровнем развития функции равновесия.

• 4. Чувство ритма — это способность точно воссоздавать пространственные, временные, силовые, скоростно-силовые и пространственно-временные параметры движений. Особое значение чувство ритма приобретает в двигательных действиях, характеризующихся значительной координационной сложностью и предшествующей детерминированностью движений (например, танцы, гребля, трудовые операции на токарных или фрезеровальных станках и т. п.). В таких двигательных действиях даже незначительные отклонения от необходимого ритма движений, которые выражаются в изменении направления, скорости, ускорения, точности приложенных усилий, чередовании напряжения и расслабления мышц, могут существенно повлиять на результат двигательного действия.
• 5. Способность к ориентированию в пространстве определяется умением оперативно оценить сложившуюся ситуацию относительно пространственных условий и отреагировать на нее рациональными действиями, обеспечивающими эффективное выполнение двигательной задачи. Эта разновидность координации является определяющей для прыгунов в воду, батутистов, воздушных гимнастов, космонавтов в условиях невесомости и т. п.
• 6. Способность к произвольному расслаблению мышц характеризуется рациональным изменением степени напряжения и расслабления разных мышц (мышечных групп) и чередованием сложнейших композиций режимов их деятельности. В этом случае координационная составляющая проявляется в том, что разные мышцы (мышечные группы) в процессе двигательных действий выполняют разные функции: одни обеспечивают выполнение движений и преодоление сопротивления за счет произвольного сокращения, другие — сохранение устойчивости позы. Незадействованные в конкретной работе мышцы находятся в состоянии расслабления, создающего условия для экономного, свободного, амплитудного выполнения упражнений. Произвольное расслабление мышц является одним из важнейших факторов обеспечения эффективного выполнения бытовых, производственных и спортивных движений.

Понятие «координация» нередко путают с понятием «ловкость», однако смысловая нагрузка у них разная. Ловкость выступает как интегральное проявление разновидностей координации. Различие между координацией и ловкостью состоит в том, что координация проявляется во всех видах деятельности, связанных с управлением согласованностью и соразмерностью движений, а ловкость — в тех, которым присущи не только регуляция движений, но и элементы неожиданности, внезапности, что требует находчивости. Недаром в обиходнобытовой и разговорной речи о ловком человеке говорят: сноровистый, изворотливый, складный, юркий и т. д.

ЛОВКОСТЬ — это комплексное психофизическое качество человека. Уровень его развития определяется степенью развития психомоторных способностей, участвующих в решении сложных координационных задач, требующих, в свою очередь, высокого уровня психической и физической готовности. Так, Н. А. Бернштейн подчеркивал, что двигательная ловкость — царица управления движениями.