Основы формирования двигательных навыков
Формирование двигательных умений и навыков подчиняется определенным закономерностям.
Овладение тем или иным двигательным действием осуществляется в следующей методической последовательности:
- 1) формирование у обучающегося положительной учебной мотивации;
- 2) формирование знаний о сущности двигательного действия;
- 3) создание полноценного представления об изучаемом движении. В частности, это представление должно включать:
- — зрительный образ двигательного действия, возникающий на основе опосредованного или непосредственного наблюдения;
- — логический (смысловой) образ, основанный на знании, получаемом при рассказе, объяснении, комментарии, сравнении, анализе и т. д.;
- — двигательный образ, создаваемый на основе уже имеющегося двигательного опыта либо тех ощущений, которые возникают при выполнении подводящих упражнений;
- 4) освоение изучаемого двигательного действия в целом.
Для практического освоения техники двигательного действия нужны неоднократные повторения движений с установкой на лучшее разрешение двигательной задачи и устранение
допущенных ошибок. Двигательное действие, сформированное путем многократного повторения и доведенное до автоматизма, переходит в двигательный навык.
Формирование двигательного навыка проходит три фазы, каждая из которых характеризуется физиологическими, биомеханическими, регуляторными особенностями и особенностями обучения.
• Первая фаза. При первых попытках выполнить новое двигательное действие в коре головного мозга одновременно возбуждаются нервные центры, обеспечивающие выполнение данного движения, и соседние центры, не участвующие в работе. В этой ситуации мышцы-антагонисты препятствуют свободному выполнению движения, и, как следствие, оно осуществляется закрепощено.
Физиологические особенности: широкая иррадиация (распространение) нервных процессов возбуждения в коре головного мозга, генерализация ответных реакций.
Биомеханические особенности: излишняя мышечная фиксация, неточность и излишняя скованность движений, плохие распределение и координация усилий, отсутствие слитности движений, неустойчивый ритм.
Регуляторные особенности: активное участие в управлении движениями высших отделов ЦНС.
Особенности обучения: облегченные условия выполнения сочетаются с усложненными в соотношении 3:2.
• Вторая фаза. После неоднократных повторений нервные процессы в коре головного мозга постепенно локализуются в тех центрах, которые непосредственно обеспечивают выполнение движения, а соседние центры как бы «выключаются». На данной стадии уже можно говорить о сформированном двигательном умении.
Физиологические особенности: развитие процессов торможения и постепенная концентрация процессов возбуждения, уравновешивание процессов возбуждения и торможения.
Биомеханические особенности: уменьшение мышечной фиксации и скованности движений; улучшение координации движений отдельных звеньев тела; сохранение постоянного темпа, ритма и величины усилий; естественная пластичность движений, но все еще слабая устойчивость к помехам (нагрузка, эмоциональное напряжение, стрессы и т. д.).
Регуляторные особенности: периодический контроль сознания за выполнением движения, передача управления деталями движений в нижележащие уровни управления.
Особенности обучения: облегченные условия выполнения сочетаются с усложненными в соотношении 2:3.
• Третья фаза. Характеризуется стабилизацией, высокой степенью координации и автоматизации движений. На этой стадии в полной мере проявляются все признаки двигательного навыка.
Физиологические особенности: стабилизация процесса возбуждения, четкое согласование процессов возбуждения и торможения.
Биомеханические особенности: отсутствие мышечного напряжения и скованности движений; точное согласование движений между отдельными звеньями тела; четкое выполнение движений с оптимальной дозировкой усилий, амплитуды, темпа и ритма; структура движений сохраняется, несмотря на помехи.
Регуляторные особенности: точное распределение функций отделов ЦНС, контроль сознания преимущественно за смысловой частью (целью) движения.
Особенности обучения: облегченные условия выполнения сочетаются с усложненными в соотношении 1:3.
