Понятие об общей и специальной физической подготовке

Структура физической подготовки

Структура физической подготовки представлена на рис. 5.1. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА — процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств человека.

Подготовка (процесс) формирует подготовленность.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ — уровень сформированное™ двигательных умений и навыков, развития физических качеств.

Рис. 5.1. Структура физической подготовки

Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).

Общая физическая подготовка

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА — процесс формирования двигательных умений и навыков, развития базовых физических качеств, направленный на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

Задачи ОФП:

• 1) укрепление здоровья;
• 2) обеспечение всестороннего и гармоничного физического развития;
• 3) создание основы (базы) для специальной физической подготовки.

Средствами ОФП являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм человека. В частности, к ним относятся: бег, ходьба на лыжах, плавание, передвижение на велосипеде, подвижные и спортивные игры, упражнения с отягощениями и т. п.

Разностороннее физическое развитие способствует лучшей приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды.

Специальная физическая подготовка

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА — процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических качеств человека с учетом вида его деятельности (трудовой или спортивной).

СФП обеспечивает избирательное развитие отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении специализированных для конкретного вида спорта или профессии упражнений.

Видами СФП являются спортивная физическая подготовка (часть спортивной тренировки) и профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).

Спортивная тренировка

СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА — это целенаправленный учебный процесс подготовки спортсмена для достижения конкретных спортивных результатов.

В настоящее время принято различать спорт высших достижений и массовый спорт.

Цель спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.

Цель массового спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние, способствовать активному отдыху.

Структура спортивной тренировки в спорте высших достижений и в массовом спорте идентична.