Возрастное развитие структуры и функций нервно-мышечного аппарата и двигательных навыков

Мышечная ткань к моменту рождения достигает меньшей степени зрелости, чем многие другие ткани, поэтому у детей она растет опережающими темпами. От момента рождения до начала зрелости ее масса увеличивается в 37 раз, тогда как общая масса тела - только в 21 раз. Доля мышечного компонента в процентах к общей массе тела (МК %) в детские годы растет медленно, а в пубертатном периоде - быстрее. Мышечный компонент (МКкг) скачкообразно увеличивается в пубертатном периоде.

В зрелом возрасте МК % стабилизируется на уровне 40-45 % у мужчин, и 30-35 % - у женщин.

Возрастная динамика объема двигательной активности (ДА)

ДА в значительной степени влияет на процессы возрастного развития. Ее уровень определяется биологическими (потребность организма в движениях) и социальными причинами.

Измеряется ДА чаще всего суточным расходом энергии или показателем шагометрии. В возрастной динамике этих показателей выявляются половые различия (рис. 13).

У мальчиков суточный объем ДА больше, чем у девочек. В прспубертатном периоде эта разница небольшая. В пубертатном и постпубертатном периодах она возрастает за счет уменьшения физической активности девочек (не занимающихся спортом).

Занятия спортом, естественно, увеличивают ДА. При этом могут многократно повышаться резерв двигательной функции и неспецифическая устойчивость организма к воздействию негативных факторов.

Возрастное развитие двигательных качеств

Для онтогенеза двигательных качеств в прогрессивной стадии характерна общая тенденция к нарастанию, совершенствованию, созреванию.

Мышечная сила

В возрастном развитии мышечной силы отмечаются половые различия: неравномерность и гстсрохронность, связанные с различием сроков и степени вовлечения мышечных групп в обеспечение различных видов деятельности.

В возрастной динамике У девочек выявлены две волны роста. Первая - самая продолжительная и с более высокими темпами роста (до 15 % в год) - с начала периода 1 -го детства (с 4 лет) до конца препубертатного периода (9 лет). На 10-м году наблюдается большое (на 20%) уменьшение . На пубертатный период (10-14 лет) приходится вторая волна менее интенсивного прироста этого показателя. В последующие годы происходит стабилизация или снижение .

У мальчиков с 10-летнего возраста имеется существенное преимущество над девочками в относительной величине мышечной силы, продолжающееся в возрасте от 11 до 17 лет за счет более высоких темпов се прироста. Следует отметить, что как у мальчиков, так и у девочек увеличение происходит главным образом в препубертатном периоде. Это связано с совершенствованием нервной регуляции произвольной мышечной деятельности, а также структуры и свойств мышц в препубертатном периоде.

Приведенный в табл. 11 материал иллюстрирует некоторые закономерности возрастного развития мышечной силы. Сила мышц-разгибателей прирастает быстрее и в большей степени, чем мышц-сгибателей. Средние величины прироста силовых показателей у мужчин больше, чем у женщин. Но эта разница для мышц-разгибателей гораздо меньше, чем для сгибателей.

Быстрота движений и скоростно-силовые качества

Быстрота реакции оценивается продолжительностью латентного периода (ЛП), то есть интервалом времени от сигнала к началу действия (загорание лампочки, выстрел стартового пистолета) до осуществления этого действия.

Минимальный возраст ребенка, в котором удавалось измерить ЛП - 2-3 года. В этом возрасте ЛП очень велик (до 1,3 с). В последующие годы он быстро сокращается. Укорочение ЛП продолжается до начала препубер- татного периода (рис. 14). В последующие годы совершенствование быстроты реакции продолжается замедленными темпами до конца пубертатного периода.

Частота (темп) движения является одним из параметров быстроты. Измеряется частота движений (ЧД) количеством двигательных циклов за определенный промежуток времени (чаще всего - за 10 с). В дошкольном возрасте и в первой половине препубертатного периода (до 8 лет) ЧД быстро нарастает.

Уровень развития ЧД, осуществляемых различными мышечными группами, неодинаков. Он значительно выше для малых мышц (например, кисти в тегшинг-тесте), чем для крупных (мышцы ног в беге на месте). Это прослеживается на протяжении всей прогрессивной стадии онтогенеза.

Скоростно-силовые качества обычно тестируются по результатам прыжков с места в длину или высоту. Поэтому для их обозначения часто используется термин "прыгучесть". Возрастное развитие прыгучести у девочек, не занимающихся спортом, протекает наиболее интенсивно в самом раннем возрасте (с 4 до 5 лет). В последующие годы скорость прироста изменяется волнообразно. В начале постпубсртата (с 13-14 лет) се совершенствование прекращается и появляется тенденция к ухудшению (рис. 15).

У мальчиков на протяжении всего возрастного диапазона (от 7 до 20 лет) прыгучесть прогрессирует.

Выносливость. В спортивной физиологии принято выделять два вида выносливости: статическую и динамическую.

Статическая выносливость измеряется продолжительностью удержания заданного мышечного усилия (чаще всего - 50 % от максимального), выполняемого с помощью гидродинамометра, или времени удержания спортивных поз (вис, упор, угол и т. д.). В возрастной динамике статической выносливости сгибателей предплечья не отмечается отчетливых половых различий. У детей дошкольного возраста она невысока и наиболее интенсивно развивается в препубертатном периоде (от 7 до 10 лет у девочек и до 12 - у мальчиков).

Выносливость к динамической работе у девочек нарастает в препубертатном периоде, в пубертатном периоде ее развитие замедляется, а в начале постпубертата - вновь ускоряется. В последующие годы происходит ухудшение скоростной выносливости.

У мальчиков в годы интенсивного полового созревания снижение темпов возрастного развития выносливости выражено сильнее, в последующие годы оно стабильно ускоряется. Возрастная динамика показателей двигательных тестов на выносливость тесно коррелирует с динамикой МКДопь мл на 1 кг массы тела. Емкость анаэробных механизмов, оцениваемая абсолютной величиной максимального кислородного долга (МКД, л/мин), повышается постепенно, а в подростковом периоде - ускоренно.

Относительная величина Р^С1₇₀ уже в 6,5 года всего на 10 % отличается от показателей в 13-16 лет, что говорит о необходимости уделять внимание развитию выносливости уже в эти и последующие годы для предотвращения падения физической работоспособности в первые школьные годы, резко меняющие режим ДА детей (табл. 12).

Гибкость, или подвижность в суставах, измеряется максимальной амплитудой движений. Различают два вида гибкости: активную, достигаемую за счет работы соответствующих мышечных групп, и пассивную, проявляющуюся под воздействием каких-либо внешних сил.

Суставы детей дошкольного возраста отличаются большой подвижностью вследствие слабого развития связочного аппарата и мышц и еще не могут прочно фиксировать конечность при тестировании максимальной силы. При выполнении специально подобранных упражнений наблюдается значительное увеличение качества гибкости.

Возрастное развитие гибкости как у девочек, так и у мальчиков подразделяется на три периода: первый - от 7 до 10 лет - равномерное ускорение развития гибкости во всех суставах; второй - от 11 до 14 лет - менее быстрое гетерохронное развитие с достижением максимума амплитуды движений в разном возрасте для различных суставов: до 11-12 лет - в плечевых, до 12 лет - в шейном отделе позвоночника, до 14 лет - в грудном и поясничном его отделах. Несмотря на достаточно высокие резервы гибкости, она в значительной мере обусловлена генетически.