Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Медицина arrow ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Посмотреть оригинал

Макроцикл целенаправленной подготовки к основному турниру, обеспечивающей функциональную избыточность и высокий уровень технико-тактического мастерства (четвертый год олимпийского цикла)

В макроцикле четвертого олимпийского года решаются следующие задачи.

По соревновательной подготовке: максимальное успешное выступление в основных соревнованиях; детальная отработка вариантов подведения к соревнованиям; расширение соревновательного опыта; ознакомление с манерой соревновательных схваток представителей различных спортивных школ.

По технической подготовке/ повышение надежности и стабильности выполнения основных технических приемов; шлифовка коронных приемов, комбинаций, связок, подводок.

По технико-тактической подготовке: совершенствование индивидуальной манеры ведения поединков; совершенствование тактических вариантов ведения схваток против различных соперников; отработка атакующих, контратакующих и защитных действий на фоне нарастающего утомления; отработка связок, комбинаций, основанных на коронных приемах.

По физической подготовке-, достижение состояния «функциональной избыточности», базирующегося на высоком уровне общей и специальной работоспособности; дальнейшее совершенствование специальных двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости).

По психической подготовке: расширение границ стрессовой адаптации к острым соревновательным и тренировочным воздействиям.

По теоретической подготовке: расширение и совершенствование знаний по основам спортивной тренировки, физиологии, психологии и биохимии спорта; совершенствование теоретических знаний по тактике ведения борьбы; всестороннее изучение правил соревнований и особенностей методики судейства.

Подготовку в завершающем году олимпийского цикла целесообразно распределить следующим образом: период фундаментальной подготовки — 15 недель; первый соревновательный период — 6 педель; подготовительный период — 6 недель; второй соревновательный период — 4 недели; период непосредственной подготовки к основным соревнованиям, в том числе равнинно-горная подготовка, — 10 недель; период основных соревнований — 5 недель; переходный период — 6 недель.

В целом можно отметить, что описанные кратко планы подготовки следует расценивать как своеобразную информацию к размышлению при планировании многолетней подготовки.

 
Посмотреть оригинал
Если Вы заметили ошибку в тексте выделите слово и нажмите Shift + Enter
< Предыдущая   СОДЕРЖАНИЕ   Следующая >
 

Популярные страницы